Re: [討論] 太瘦適合什麼運動？

看板FITNESS作者 (saqucka)時間9年前 (2014/11/12 15:43), 9年前編輯推噓17(17推 0噓 38→)
留言55則, 17人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
真的是忍不住要來highlight一下d板友的推文
推
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重訓除了練肌肉還能做啥？
每次看到你的文章都在眨低重訓和澱粉， 澱粉的部份你自己是特例不能攝取太多，還要別人也跟你一樣， 但是重訓到底哪裡礙到你了？
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還可以維持心肺功能 保持身心愉快 增強骨質密度
這是a板友回應你，重訓其他的好處。
推
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維持心肺功能 保持身心愉快 增強骨質密度，都非重訓才能
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達到。
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一般跑步、健走都行。
但是你回這到底是... 我舉個例子，這裡有個萬年處男甲： 甲：做愛除了繁殖還能做啥？ 乙：舒服、放鬆壓力、增進兩性關係 甲：舒服、放鬆壓力、增進兩性關係 都非做愛才能達到，一般看電影、逛街也行。 這不是很好笑嗎， 別人選擇他的方式，你自己不喜歡，就硬要否定到底。 然後to原po： 肌肉不是那麼容易長的，妳應該要先釐清觀念， 肌肉板也不是只有教妳長肌肉， 那邊和這裡一樣很多關於健康的知識。 妳既然覺得自己太瘦，那當然是要多吃一點， 還要營養一點，不要吃一堆零食， 妳沒有基礎一開始就練Tabata是有可能造成運動傷害的， 所以其他板友才會建議妳循序漸進， 妳如果只想聽到自己想聽的， 那妳真的不適合來這個板。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.247.133 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1415778208.A.5AB.html
推
11/12 15:51, , 1F
推舒服、放鬆壓力、增進兩性關係！
11/12 15:51, 1F
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11/12 16:13, , 2F
一般人做tabata做得到那種瀕死的強度嗎?
11/12 16:13, 2F
推
11/12 16:22, , 3F
一般人做tabata有受傷和沒效，要會運用肌肉，及夠強的
11/12 16:22, 3F
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11/12 16:22, , 4F
心肌、肌力。
11/12 16:22, 4F
推
11/12 16:23, , 5F
按照原原PO的標題的話我就只會建議他 重訓 然後找教練
11/12 16:23, 5F
推
11/12 16:24, , 6F
最近沒人跟d戰，進而到處推廣叫人少吃澱粉
11/12 16:24, 6F
推
11/12 16:28, , 7F
戰太明顯就露餡 但可能現在還有享受到掉體重的甜頭吧
11/12 16:28, 7F
推
11/12 16:47, , 8F
又不是每個人都是糖尿病高危險群，沒必要一直要人少吃
11/12 16:47, 8F
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11/12 16:47, , 9F
澱粉
11/12 16:47, 9F
推
11/12 17:01, , 10F
謝謝你的建議。我可能淺詞用字讓人誤會了吧？
11/12 17:01, 10F
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11/12 17:02, , 11F
我是說我沒「特別」要練，但沒有排斥任何運動
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11/12 17:02, , 12F
「特別」指的是以訓練出肌肉為目的這樣去鍛鍊
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11/12 17:03, , 13F
但我的目的是養成並維持運動的習慣
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11/12 17:03, , 14F
至於重訓，我在裡面也有提了，那本書就是教徒手重訓
11/12 17:03, 14F
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11/12 17:04, , 15F
我說我想照著那個做，也就是說我想進行徒手重訓
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11/12 17:05, , 16F
我想問像那樣的動作（文中有描述）我可不可以做？
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11/12 17:06, , 17F
或許我的表達能力太差，所以沒人看出我在問什麼吧…
11/12 17:06, 17F
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11/12 17:07, , 18F
讓大家誤會了很對不起，也謝謝你們願意花時間回我。
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11/12 17:14, , 19F
不會來，來久了就知道這邊對「練出肌肉」很敏感的
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11/12 17:14, , 20F
啦
11/12 17:14, 20F
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11/12 17:25, , 21F
可以做阿 又不是一定要上健身房 @@ 只是要持之以恆才會
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11/12 17:25, , 22F
慢慢看到成果 在家練也很好阿
11/12 17:25, 22F
推
11/12 17:45, , 23F
其實肌肉板有一篇是整理出重訓的好處 洋洋灑灑好幾頁喔
11/12 17:45, 23F
推
11/12 17:48, , 24F
#1KLwKk6G 在肌肉沙灘板
11/12 17:48, 24F
推
11/12 17:52, , 25F
看最近看久才知道 提到"重X" 是某人的地雷..
11/12 17:52, 25F
推
11/12 17:56, , 26F
謝謝你們回復。我知道本板置底就有重訓的好處了。
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11/12 17:57, , 27F
因此買了徒手重訓的書，只是單純想提出一點問題
11/12 17:57, 27F
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11/12 17:57, , 28F
很抱歉讓你們誤會，我覺得大家好像快吵起來了，對不起
11/12 17:57, 28F
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11/12 17:58, , 29F
謝謝每一位願意花時間回我的人，希望大家和平相處。
11/12 17:58, 29F
還是看妳自己想要做多大的改變啦， 妳原文有提到想要健康， 不吃得健康點光靠運動是沒用的吧。 然後運動還是挑自己喜歡的，才比較會持之以恆， 不要強逼一個不喜歡跑步的胖子用跑步減肥。
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11/12 18:01, , 30F
很多女生都做不重 其實在家裡自學就差不多夠了
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※ 編輯: saqucka (114.34.247.133), 11/12/2014 18:29:56
推
11/12 18:29, , 31F
好溫柔的打臉XD
11/12 18:29, 31F
推
11/12 18:35, , 32F
謝謝。徒手重訓我很喜歡。至於菜單我再自己去研究好了。
11/12 18:35, 32F
推
11/12 20:06, , 33F
這版鈔多弱肌男 講個肌肉就崩潰
11/12 20:06, 33F
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11/12 20:09, , 34F
肌肉 ㄚㄚㄚㄚㄚ我崩潰惹
11/12 20:09, 34F
推
11/12 21:45, , 35F
可惡!版鈔 想要
11/12 21:45, 35F
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11/12 23:40, , 36F
補充一下，不管是器材還是徒手重訓都找人教你一下比較好
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11/12 23:41, , 37F
學會使用肌肉的方法，不然新手光看Youtube影片或書很容易
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做錯、練不對，之前我自己電腦人Lv.1怎麼作都沒感覺，都
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痠到脖子或後腰，找教練指點一下現在光是作下腹抬腿(30度
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以內)還有superman就爽死你核心惹...
11/12 23:43, 40F
推
11/13 00:25, , 41F
這版的關鍵字是tabata啊，你只要寫你練過tabata就沒
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人理你之後練過什麼了。
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11/13 00:27, , 43F
還有肌肉跟任何否定字眼的組合，例如不想變肌肉男。
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還有沒有特別想練肌肉。
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會嘛...樓上太極端了吧~ 你去肌肉版PO個TABATA看看==
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11/13 00:56, , 46F
tabata，是這版新流行還不穩，但下面肌肉+否定很穩
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11/13 00:57, , 47F
只要PO個「我想要有線條，但不想變太壯」只要內文沒
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11/13 00:57, , 48F
什麼特意之處，十之八九都是拿噓妥妥的。
11/13 00:57, 48F
推
11/13 01:00, , 49F
而且v大叫我去po，不是害我被噓嗎XDDDDDDD
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11/13 08:31, , 50F
肌肉板會噓的理由跟體適能版不推的理由 是一樣的阿
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11/13 08:32, , 51F
所以不是板塊問題 是tabata這運動的概念要了解
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11/13 08:33, , 52F
不特別覺得這版有啥關鍵字 真要說 應該是"懶"(?
11/13 08:33, 52F
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11/13 08:41, , 53F
最後補充to F大,原原PO的文章我也看了很仔細 那篇文
11/13 08:41, 53F
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11/13 08:42, , 54F
有一個關鍵字, 大家可能都沒注意(?)那個字我上面提了
11/13 08:42, 54F
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11/13 08:44, , 55F
撇開甚麼運動,飲食上的討論...心態決定你的成就
11/13 08:44, 55F
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