[討論] 宵夜要選擇哪種食物比較適合?

看板FITNESS作者 (無奈)時間9年前 (2014/11/10 22:21), 9年前編輯推噓24(24推 0噓 15→)
留言39則, 30人參與, 最新討論串1/1
基本上我運動時間都會集中在下午包含重訓 除了三餐以外 下午運動完約四點多還會吃點東西 例如水煮蛋或泡奶粉或便利商店三角壽司 份量不會很多約200多卡 所以到了晚餐六點的時候其實就不會吃很多 這麼一來晚上十點還要吃點東西才行 剛好就少量多餐 只是晚上十點就不曉得要吃什麼比較好 蛋的話一天已經吃很多了 牛奶的話液體的容易爬起來上廁所 三角壽司的話睡前吃精製澱粉好像也不太好 只剩下麥片這種粗食可以吃了 除了麥片以外還有啥推薦的??? -- 下列何者最容易爆肝？ １、 固定上班時間，做三休三，需日夜輪班，可以打屁聊天，沒有加班，不會on call ２、 基本12個小時，全年無休，假日也要來，禁止打混摸魚，常常加班，隨時on call -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.0.154 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1415629296.A.F45.html ※ 編輯: tom600488 (114.44.0.154), 11/10/2014 22:22:13
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全麥吐司
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鹹酥雞
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推
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我自己都吃廣東粥，或者是兩份青菜加一份麵的滷味
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地瓜好吃～
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滷味燙青菜
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青菜無法止餓阿 我需要是有熱量的東西
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因為我現在不是在減肥 所以不能只吃青菜
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太油的那種就不要拿出來了 鹹酥雞N年沒吃了
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地瓜 燕麥糕 水果 馬鈴薯沙拉
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推
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買單純的奇亞籽先用水泡開，加到豆漿or牛奶裡，熱量不會
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太高又比較有飽足感
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鹹酥雞真的太油了 換吃酥炸大魷魚比較好
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不要消夜文>"<
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我現在吃油炸類很容易拉肚子 所以都不會去碰
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好想吃雞排喔 ……天啊啊
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起司、堅果
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憂格,起司,香焦,蜂蜜
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其實我不懂你為何非得要晚上6點吃.不餓的話可以78點再吃啊.
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推文一直放鹽酥雞超壞
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鹹酥雞…真的超壞的啦!!XD
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炸地瓜好了
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麻油雞，薑母鴨，鐵板燒
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可以不要一直講鹽酥雞 鹽酥雞 鹽酥雞嗎
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鹹酥雞粉弄少一點的話是很好的蛋白質來源
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地瓜 燙青菜 燕麥片+無糖豆漿 水煮雞胸肉
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你不是要減肥吃啥有差嗎？
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宵夜的話 空氣配白開水不錯!
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那會不會一整晚都在打嗝
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蘋果半顆 燙青菜XD
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東山鴨頭 阿亮香雞排 麥當當 鹹酥雞 關東煮 烤甜不辣
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關鍵字“酪蛋白”
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關鍵字 "統一肉燥麵"
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因為4點多吃那一點東西 到六點就會餓了 但不知為什麼
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也沒辦法吃太多的東西 所以等到十點還要再吃一點東西
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我現在目標是減脂増重 18%卡很久了y
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11/11 16:22, , 36F
半個高麗菜+雞柳
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11/11 17:34, , 37F
我鹹酥雞都不裹粉不炸 直接塗醬料再烤 比較不油膩
11/11 17:34, 37F
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11/12 00:38, , 38F
到底是鹹酥雞還是鹽酥雞 搞的我好亂阿
11/12 00:38, 38F
推
11/12 12:54, , 39F
麥當勞
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