[心得] 橫紋肌溶解慘痛心得

看板FITNESS作者paradoxmani (with or without you)時間9年前 (2014/11/04 13:13)推噓38(38推 0噓 7→)

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跟版眾分享一下橫紋肌溶解的慘痛狀況，提醒大家多注意愛護自己身體。七年級頭，身高一七一，體重六九，維持慢跑習慣多年(一週三四次每次八公里上下)。最近兩個月一週去健身房三次，每次約重訓半小時加騎腳踏車或跑步約半小時。以上是基本體能狀況上周三晚上先跟朋友打籃球三對三一小時，後來休息一個小時後，覺得不過隱。就去健身房做重訓約四十分鐘，練的磅數都算是不低，也做仰臥起坐十來分鐘。周四早上起床覺得全身痠痛，跟鐵腿不太一樣，是那種動一下都會痛(此時應該已經橫紋肌溶解)，連彎腰穿衣服都會痛的感覺。這時我犯了錯誤，想說多休息不要去重訓就好。所以到了傍晚不會那麼痛時，我還去慢跑約一小時想說把筋骨熱開看會不會好一些(嚴重錯誤觀念)。的確，剛慢跑時很痛苦，但我跑很慢，到了半小時候也慢慢覺得筋骨熱開沒那麼痠痛了。跑完回家洗個澡，是真的疼痛感都少蠻多的。此時就像是過往的經驗一下，但在半夜要睡覺時，心裡突然很不安。因為過去讀過橫紋肌溶解的報導，又加上周四整天解尿時顏色略深。於是上網查資料，就決定半夜去掛急診驗血看看。到了急診室跟醫生說明情況後，就驗血跟先打生理食鹽水。等驗血報告出來後，CPK血液肌肉酵素上萬(正常值一兩百) 肝臟指數也超標好幾倍，還好腎功能都還正常，血液酸鹼值也正常，鉀離子也都正常。醫生建議直接住院觀察，於是就住院打生理食鹽水跟狂喝水跑廁所。醫生說，橫紋肌溶解最危險是當下產生休克。而後來的危險是血液酸化造成腎小管阻塞，傷害到腎，臨床症狀就是解尿困難跟尿液顏色出現紅棕色。住院到周六中午，因為第二次驗血的肌肉酵素有開始再降低，其於指數也都持平。解尿跟兩次尿已檢驗都算正常，加上酸痛感幾乎都消失，所以醫師同意出院回家多喝水，然後再回診追蹤。到今天早上再驗血的結果是肌肉酵素降到一千多，肝指數也都大幅下降。 (後來這幾天也改掉熬夜習慣都早睡) 跟大家分享的是身體的反應是很老實的，但有疲倦感跟痠痛感出現時，就該好好休息。醫生建議先停止運動半個月，然後以後運動時要多補充運動飲料，因為電解質的變化也會影響到橫紋肌是否容易溶解(牽扯到細胞膜兩側的壓力變化)。以上是很幸運但也慘痛的運動過度造成橫紋肌溶解的經驗分享。謝謝大家 -- I've seen things......you people wouldn't believe. Attack ships on fire off the shoulder of Orion. I've watched C-beams......glitter in the dark near the Tannhauser Gate. All those moments will be lost......in time... ...like tears......in the rain. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.185.122 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1415077983.A.77B.html ※ 編輯: paradoxmani (49.159.185.122), 11/04/2014 13:14:22 ※ 編輯: paradoxmani (49.159.185.122), 11/04/2014 13:15:09

推

whitestripe

11/04 13:18, , 1^F

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※ 編輯: paradoxmani (49.159.185.122), 11/04/2014 13:19:47

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bvdx

11/04 13:25, , 2^F

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推

b9010140

11/04 14:09, , 3^F