[減肥] 如何降低體脂並不快速增加肌肉

看板FITNESS作者 (就愛56~)時間9年前 (2014/09/17 18:11), 編輯推噓15(15推 0噓 30→)
留言45則, 35人參與, 最新討論串1/1
http://miupix.cc/pm-N8Y2J3 大家好 我是一個20歲 胖胖的男生 今天在學校量了一下 有點嚇人！！！ 看到體脂率27%覺得異常的高 平常有在重訓還有小跑一點步 所以肌肉量維持在理想範圍 對體脂率卻不是很滿意 但又不太想練太大隻 所以請問有什麼好方法嗎 謝謝～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.12.88 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1410948716.A.272.html
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09/17 18:13, , 1F
我倒要問怎麼快速增加肌肉
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09/17 18:16, , 2F
胖胖的男生又不想練太大隻...
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推
09/17 18:19, , 3F
清新 專業 溫馨的MuscleBeach版歡迎你
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09/17 18:21, , 4F
讓他去那邊被噓一下
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09/17 18:21, , 5F
看他的數據肌肉應該真的滿夠的 不需看到黑影就開槍 我建
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09/17 18:22, , 6F
天生神力就不會是個胖子，請認清事實
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推
09/17 18:26, , 7F
他體重85 肌肉57 去健身版會嚇壞人
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09/17 18:27, , 8F
有的人真的練到太壯 就節食加快走
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保證脂肪掉的比肌肉快
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格式?
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09/17 18:39, , 11F
57應該是計算方式和INBODY不同吧
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推
09/17 19:03, , 12F
57應該不是骨骼肌重
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09/17 19:05, , 13F
說不定在等人要圖, 然後就可以貼
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如果這除非原po身高160...57或許就有可能是骨骼肌重
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推
09/17 19:29, , 15F
多做有氧運動，快走正合適。
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推
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你真的不需要擔心練太大隻...減掉你一半體脂率
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就夠花你很多時間了 (不是減體重喔
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放心，你應該是將脂肪當成肌肉
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跟這減脂飲食課表就好
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09/17 21:08, , 20F
男生體脂27還滿高的....你應該是誤把脂肪當肌肉...
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09/17 21:18, , 21F
肌肉量高達66.5%!!!!!我保證這機器肯定錯了
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09/17 21:19, , 22F
肌肉加體脂肪達94.3％ 也就是說骨頭 臟器僅佔5.7％
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推
09/17 21:48, , 23F
這裡真溫馨
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09/17 22:09, , 24F
好強哦
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09/17 23:08, , 25F
你多慮了，欠噓，以後新板主請開放噓文
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問這種程度問題的人如果肌肉量很高，那就是常威了。
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天生神力真好，我想增加肌肉想到快瘋了！？
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09/18 00:00, , 28F
竟然沒被噓 呵呵
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肌肉難長 先不用擔心 做就對了
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肌肉等長太多再停都來的及
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09/18 00:57, , 31F
疑 噓壞惹
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09/18 01:07, , 32F
做就對了 減脂之後你就會發現肌肉沒你想像的大
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09/18 01:17, , 33F
............
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09/18 01:22, , 34F
大家好溫馨
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09/18 01:26, , 35F
這裡沒有噓阿 不然早就噓爆了
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09/18 01:32, , 36F
原po可以分享你快速增加肌肉的方法嗎
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09/18 07:01, , 37F
這肌肉重八成含水重吧？
09/18 07:01, 37F
推
09/18 07:23, , 38F
.....練了兩年都嫌小隻了...
09/18 07:23, 38F
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09/18 10:02, , 39F
27% 根本是來亂吧
09/18 10:02, 39F
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09/18 10:18, , 40F
肌肉沒那麼好練, 放心
09/18 10:18, 40F
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09/18 11:15, , 41F
除了脂肪多 我看不出肌肉多在哪 不如附圖來鑑定
09/18 11:15, 41F
推
09/18 11:21, , 42F
呵呵
09/18 11:21, 42F
推
09/18 19:13, , 43F
我也覺得這台壞了XD~沒有水份..人體最多的是水阿!!!
09/18 19:13, 43F
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09/18 19:24, , 44F
...擔心這個問題太扯了 肌肉這麼好長早就一堆巨石強森了
09/18 19:24, 44F
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09/19 08:21, , 45F
欠噓，圖勒
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