Re: [閒聊] 請問板上減肥成功超過30kg的板友....

看板FITNESS作者 (newtana)時間11年前 (2014/08/30 21:14), 編輯推噓8(8推 0噓 19→)
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※ 引述《onexone (一平方)》之銘言： : 請問板上減肥成功超過30kg的板友大該花了多久達到自己的理想體重？ : 我從開始運動到現在約1年4個月，大概也才減了16~17kg， : 瘦的很慢，但是身材是變的超多的，屁股大腿越來越緊實，褲子尺寸卻一直往下換， : 現在69kg，看起來卻比我以前63kg的時候還瘦。 : 追公車的時候可以明顯感受到身體狀態與強度比以前好太多:P : 然而運動現在對我來說心理的幫助遠勝於生理幫助(雖然生理幫助也是超多的) : 所以運動習慣會盡我所能的持續(都快變精神信仰了，有點誇張..) : 目前距離我的理想體重大約還有13kg左右到正常理想體重。 : 我從來沒要瘦過這麼多，對於總共要減30kg覺得有點怕怕的，覺得不太可能 : 請問減肥成功瘦過30kg以上的板友，大概花了多少時間？ : 在半路上的一直都會對自己的目標有信心嗎？ : 謝謝！ 身高183 第一階段180kg>140kg 約一年 第二階段140kg>125kg 約半年 第三階段125kg>109kg 約四個月 四個月前體脂34%目前體脂重27% 目標理想體重 85-90 預計今年完成 對於三角肌形成,鎖骨現身 手背及腳背的靜脈血管浮出(愈來愈多條也愈來愈粗) 捐血時不需要一直按壓就能直接插管 穿3XL的衣服到XL的衣服 我仍在適應中 我從不覺得自己辦不到 我只告訴自己，你需要再多一點時間 我也沒有放棄過 我只告訴自己，你需要再瞭解自己 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.198.173.215 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1409404496.A.3E3.html
推
08/30 21:26, , 1F
想看你身型變化，我半年減10kg，腰圍32到29就被說瘦超多
08/30 21:26, 1F
推
08/30 21:28, , 2F
不好意思 請問肚皮鬆弛的狀況如何?
08/30 21:28, 2F
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08/30 21:28, , 3F
我沒留下自己最胖的照片,只留下記憶
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08/30 21:30, , 4F
鬆弛是指現在還是最胖的時候?
08/30 21:30, 4F
推
08/30 21:35, , 5F
瘦了之後，因為我也有30公斤要努力 T_T
08/30 21:35, 5F
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08/30 21:40, , 6F
肚皮並不鬆弛,但有不少紋路
08/30 21:40, 6F
推
08/30 21:42, , 7F
感謝原po回覆
08/30 21:42, 7F
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08/30 21:43, , 8F
主要我有在上健身課,如果只想靠有氧瘦身是會失敗的
08/30 21:43, 8F
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08/30 21:44, , 9F
我有嚐試過,所以140-125那段時間比較久
08/30 21:44, 9F
推
08/30 22:00, , 10F
我從140減重到現在105.腰圍46..現在腰圍36...
08/30 22:00, 10F
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08/30 22:02, , 11F
我130減到現在95 目標75~80 也是從XXXL到XL 褲子45到
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08/30 22:04, , 12F
35 不過我30KG只靠有氧 很清楚皆下來一定要加重訓了~
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08/30 22:05, , 13F
體脂之前38以上 現在27 目標20以下
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08/30 22:26, , 14F
樓上也很拼哦,不過重訓真的要早點做
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08/30 22:30, , 15F
我不知道你這段時間花了多久,但你一定要趕快補上
08/30 22:30, 15F
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08/30 22:41, , 16F
不然會像bvdx問我的,身體很多部份會變的鬆弛,以後要開刀
08/30 22:41, 16F
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08/30 22:47, , 17F
qqpunpun身高挺高的樣子,105就能穿腰圍36?
08/30 22:47, 17F
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08/30 22:53, , 18F
如果做阻力夠嗎 還是一定要增加做的重量?
08/30 22:53, 18F
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08/30 22:56, , 19F
做阻力或機械器材增重我都有做,我的想法是阻力偏向體適能
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08/30 22:56, , 20F
增重偏向訓練特定部位肌群
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08/30 22:58, , 21F
不過我建議你多多嚐試,因為既使你達到目標體重
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08/30 22:58, , 22F
那也只是人生的一個階段而已,你以後還要持續下去
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08/30 23:14, , 23F
我大約花半年吧 接下來就會加重訓了 飲食也要更注意
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推
08/31 10:09, , 24F
118->82 3年 其中1.5年只從86->82 冏 但體脂28->26
08/31 10:09, 24F
推
08/31 11:06, , 25F
180x180哇好像看照片XD (想到小叮噹123x123的梗XDDD)
08/31 11:06, 25F
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08/31 11:07, , 26F
想
08/31 11:07, 26F
推
08/31 12:55, , 27F
我身高190.有試過34..還是不行，還要多努力
08/31 12:55, 27F
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