Fw: [新聞] 每天跑逾6公里就是運動過頭 研究證實有害

看板FITNESS作者 (~.~)時間9年前 (2014/08/13 16:55), 編輯推噓15(15推 0噓 18→)
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※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1JwoQWHt ] 作者: BingBaKing (冰棒王) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 每天跑逾6公里就是運動過頭 研究證實有害 時間: Wed Aug 13 16:49:34 2014 民報 每天跑逾6公里就是運動過頭 研究證實有害健康 民報編輯部 2014-08-13 15:25 一項發表在美國權威醫學雜誌「梅約醫院學報」（Mayo Clinic Proceedings）的研究指 出，1天跑超過6.4公里或走路超過10公里，相當一周跑步超過48公里或走路超過74公里的 話，就可能危害健康。這份研究主要目的在檢視運動量多少算過頭。 專家建議，每週從事2.5小時的溫和運動或是每週75分鐘的強度運動，有益人體與心臟健 康。研究對象是2400名曾心臟病發但存活下來的患者。 這份研究發現，運動量愈大的人，心臟病死亡風險則愈低。不過運動量與其伴隨好處有上 限。研究說，每週跑超過48公里，運動好處就開始減少；至於把走路當運動的人，每周走 超過74公里、相當於約每天10公里，就開始失去運動的益處。 不過研究人員也強調，由於這項研究是針對曾發生心臟病發的患者，因此結果不見得適用 於全部大眾。 研究指出，在運動量最大的族群中，罹患心血管疾病的風險，在統計數據上顯著增加。研 究說：「跑步或走路的益處並不會持續累積，一旦超過某個量，可能每週跑48公里以上， 風險就會顯著增加。」、「賽跑也可能增加急性心臟病的風險。」 這項調查研究是由美國勞倫斯柏克萊國家實驗室（Lawrence Berkeley National Laboratory）的威廉斯（Paul Williams）與哈特福醫院（Hartford Hospital）心臟科的 湯普森（Paul Thompson）主持，成果發表在「梅約醫院學報」（Mayo Clinic Proceedings）。 http://goo.gl/leb1Yr 備註: 好險肥宅都待在家裡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.218.138 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1407919776.A.477.html
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那跑七公里好了
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推
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這邊的人都不用擔心
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還好我很健康
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嚇死人了，晚上跑個70公里壓壓驚
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肥宅全不用擔心
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推
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動漫展的運動量很少 大概就跑兩公里
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好險我只跑三公里～
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他說了 針對心臟病患 正常人打一小時球就超過了
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哈，推樓上，這裡的人應該都只有運動不足的問題。
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看a片打手槍 能量大概就爬到五樓這麼多
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嚇死人還好都超過6公里不怕
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還好我都不跑
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很傷膝蓋吧 磨損過度老了要裝人工關節
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還好我只跑8km
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: l42857 (180.177.36.252), 08/13/2014 16:55:12
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08/13 17:07, , 15F
重點 "這項研究是針對曾發生心臟病發的患者"
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有過心臟病的人還一直這樣操它 壞了也合常理
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前兩天新聞 "瘋路跑、登百岳…退化性關節炎年輕化"
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08/13 17:22, , 18F
標準標題殺人法
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喔喔喔 等於是月跑量不能超過兩百 爽拉我出運了
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以後看到月跑500的我可以抬頭挺胸說 我是擇善固執!!
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"研究對象是2400名曾心臟病發但存活下來的患者"
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這不是對一般人的研究
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跑不夠的人還是居多啦 攤手
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找2400個八卦肥宅研究出來的結果可能更可怕
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這只是讓不想運動的人增加不想運動的藉口罷了～
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而且這種相關性的研究看了真的很討厭，只探討相關性
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都不找原因。
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過度運動總是不好 之前的電視節目也是有再講類似的東西
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其實這種報導多半是新聞抄抄抄 原本的研究可能下略
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三百頁 最後得出一個什麼其它結論(多游泳之類的 )
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新聞哪會全抄 而且可能不知道抄到第幾手了 好幾家一直
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抄台灣抄英媒英媒抄美媒美媒抄...簡化到標題內容都廢
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推
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新聞斷章取義怪研究本身，這就是英國研究的由來，不然
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你以為英國研究有可能真的這麼無厘頭跟沒用嗎? 別天真
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08/13 20:27, , 35F
那如果每兩天跑一次14公里呢 會過度嗎
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推
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這是媒體亂下結論，醫學研究能發得出去的基本上資格都
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很嚴謹
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這種新聞看了很討厭 研究本身不一定那麼討厭 就這樣..
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推
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好可怕 馬上去跑6.999KM壓壓驚
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推
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跑六公里將近40分鐘，這樣運動量還蠻健康的啊!每天
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推
08/13 23:33, , 41F
文章不要看一半,是針對"曾發生心臟病發"的患者
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推
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白痴標題
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08/14 00:25, , 43F
如果他沒寫不適於全體大眾 根本是要嚇死人啊
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標題下太爛
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每天都跑七公里以上 真是標題殺人
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英國研究本身很多業配阿 有的根本也不是研究
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08/14 18:23, , 47F
爛媒體
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