Re: [討論] 體適能相關書籍和課程推薦

看板FITNESS作者whitestripe (light me up)時間9年前 (2014/08/10 16:47)推噓4(4推 0噓 8→)

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※ 引述《irenelove (irenelove)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 : ============================================================================= : 大家好最近小妹我想充實自己有關體適能方面的知識 : 因為一直以來都是用爬文的方式在建立觀念 : 但最近有一些機會和別人分享這方面的資訊 : 就希望自己說的東西是有根據的而且也希望自己的觀念能更清楚深入些 : 想了解的大約是人體的構造和機制一些肌力訓練的動作和分析還有營養的部分 : 我猜應該是運動生理學營養學解剖學這些會涵蓋到的內容 : 但因為不是本科系出身(高中是三類組) 希望能找到比較深入淺出的 : 不知道大家有沒有比較推薦的書籍？ : 今天去誠品和二手書店翻過 : 比較有興趣的是四周練出一身肌和運動生理學Scott K. powers寫的這本 : 也有計畫想買黃阿文教練的書 : 不過其實找了很多店家有關這方面的書籍真的不多不曉得有沒有推薦可以去哪裡購買？ : 除此之外還有沒有什麼學分班或培訓之類的可以參加呢？ : 謝謝大家~~~~ 依你的需求兩本書對您應該有用肌力與體能訓練這本是nsca出版的 nsca是肌力訓練非常權威的組織不過對訓練動作的講解較少有中文版不過中文版印象中是第一版比較老舊但是目前來看應該還是足夠您的需求同一單位還有出一本附dvd的exercise technique manual for resistance training 這本書包含dvd就有講解很多動作甚至包刮如何幫補或spot都有不過沒有中文版至於營養學如果你只是要回答減肥問題那真的是不用我會推薦運動營養學中文版也是有而且自己也比較用的到相關內容裡面通常也有很多運動生理學的知識對於怎麼減肥也是有內容完全不會比一般營養學課本少也些還會敎你增重跟賽前減重這一般營養學課本不會提如果你的目標族群是減肥運動營養學跟營養學我會推薦運動營養學中文版的話就紅色那本asker寫的吧解剖學不必你要的資訊nsca那本就有了 -- 超級喜歡郭嚴文 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.17.87 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1407660474.A.6BF.html

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miniwhat

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TIEW

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