Re: [討論] 戒掉有糖飲料
※ 引述《jma620 (阿康)》之銘言：
: 各位版友好，最近幾個月我開始了有氧運動，一週三次 而我很高興自己開始運動了而我也看見效果。
: 但是我發覺光是這樣也好像不太夠，飲食一樣很重要，我已經喝了幾乎一生的有糖飲料我想戒掉但我發覺好困難。
: 有一陣子成功停止喝了但後來又喝了起來，想問各位版友有沒有什麼建議。其實如果可以的話我想養成一個喝白水的習慣。
: 吃東西我還好，都有在注意，但飲料我真的覺得好難控制因為我本身本來就喜歡甜的
: 希望可以給一些建議，謝謝。
去找更好喝的無糖飲料來戒掉含糖飲料就好啦
不過困難點在於味覺已經被糖分給破壞了
所以從"好喝的角度"來看身體會覺得 不甜=不好
因此要重新定義什麼是"好喝"
用心感受哪些東西是"好喝的"
一小段時間後就可以改善的
替代品來說
其中，自制麥茶是個好選擇
一大鍋熱水丟一把等涼就完成了..熱的也好喝 <3
花草茶也是個好選擇
洛神花 菊花 馬鞭草 檸檬草 櫻花果等
隨便抓一些放進茶包袋裡丟熱水中即可
而且還會整個房間都香香的歐!!
其中馬鞭草配檸檬香茅 讚!!
想要甜的還可以加甜菊葉... 看口味摟
茶葉也可以適量加進花草茶裡增加口感
咖啡的話...
新鮮咖啡豆 現磨 現沖的黑咖啡 超級好喝
只是器材多了點 進入門檻高了點
而且喝不了太多XD
不過別選超商的無糖黑咖啡..不會想喝的XD
牛奶 花蜜水 檸檬水 也都很不錯
把尋找好喝的飲料當做生活中的樂趣也不錯XD
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含糖飲料大家真的不覺得味道都是"扁扁單調的甜味"嗎?
味道很不豐富..
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.115.67.219
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1405162907.A.0B8.html
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