[閒聊] 如何面對身邊人錯誤的減肥觀？

看板FITNESS作者 (港妹)時間10年前 (2014/06/18 20:58), 10年前編輯推噓25(25推 0噓 52→)
留言77則, 39人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位經驗豐富的板友們晚安， 想問問大家，如果身邊的同事。﹑朋友或家人，有著錯誤的減肥觀， 毫無體適能概念，甚至根深蒂固地認為吃仙女餐是不二法門， 同時又不斷宣揚自己的減肥理念是正確的（因為女明星都這樣吃）， 你們會如何應對呢？ 是左耳進右耳出？還是跟他們分享體適能的概念？ 因為有個同事很認真的將晚餐吃「蘋果加科學麵」當作減肥王道， 三個月瘦了三公斤，臉頰凹陷但身材差不多， 他覺得這樣效果很好，我卻覺得這樣很不營養。 本來是很想左耳進右耳出，可是她經常會「提醒」我， 「靠運動減肥就是要運動後不能吃東西啊，妳這樣運動後又吃東西會變更胖。」 然後就鼓吹我學習她的吃法， 讓目前仍在培養每天快走習慣的我有點無所適從。 （簡單來說就是會覺得「我這樣每天運動是傻子嗎？」） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.219.62.216 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1403096308.A.7FF.html
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以前我有個朋友去游泳 一直堅信游完一小時內不能飲食 連水
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都不能喝 怎樣講都聽不進去 一但有錯誤觀念 導正很難+1
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我身邊的人也很多這種觀念。 除了同事，我老公還說「妳運動完吃東西不如不要運動」， 因為他會連結到當兵時跑3000後沒啥進食繼續操練的經驗。 = =?
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自己當範本 通常有改變 就會一堆人問你方式
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不過會不會 跟著正確的方式做 又是一回事了
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可能我沒有臉頰凹陷，所以一樣是瘦3kg，看起來偏偏就沒那麼明顯。 於是一眾不愛運動的女同事們得出的結論是仙女餐比較有效。 （不過我相信「出來跑的始終要還」，現在是憑著不要身體反撲的信念在抵抗偏方。）
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減下來之後說:才不告訴逆雷
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這好機車……不過我喜歡 XD
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根深蒂固的反而就不要理了,等身體自己告訴他囉!(爽吃
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佛渡有緣人 吃仙女餐或是打死不運動 講到死也不聽
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不用理他阿。觀念錯誤的人時候到了自己就知道了。
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到身體反撲時嗎？
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我通常是笑笑無視之
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以前堅信自己的方式 結果反彈超大 現在乖乖每天運動爽爽
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吃正在緩慢瘦 只能說就讓時間來證明囉！ 至少你可以快樂
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吃飽 但她不行XD
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餓肚子老實說很難受啊。而且我很快就會暴食。 （仙女餐的滋味以前也曾短暫體驗過啦！最後沒復胖，只是回到沒減以前。） 常爬文以後反而不是壓抑自己不要吃，而是會考慮「這個東西吃了對身體有營養嗎？ 還是空熱量？我今天這個養分攝取夠了嗎？」 對我來說是比較良性的，不會因為「都不能吃XX好難過」最後吃到撐死。
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理他是吃力不討好………試很多次了
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看來我要試著看開點。 所以如果有人又在murmur，直接無視就好了？
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06/18 21:41, , 14F
瘦下來讓他知道誰才是對的!
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三個月瘦三公斤然後瘦臉頰真沒說服力XDXD
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覺得他只是晚餐，並沒有早餐、中餐都這樣吃
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晚餐吃少不是對的觀念嗎？
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我倒不是質疑晚餐吃得少的問題，而是蘋果加科學麵，營養成分？ 噢，對了，她是早餐吃土司夾蛋，午餐隨便吃（但吃不多），晚餐吃蘋果加科學麵。 But，下午茶可能會出現餅乾或雞排、甘梅薯條、雞蛋糕這類食物。 她身高和減肥前體重都跟我差不多，所以格外會拿來跟我比。
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有人不是運動完吃東西會吸收更快？看体質或吃啥吧
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吃仙女餐是一種瘦身辨法，但並非不二法門。
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推
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游泳完不能喝水真是奇說 我都在水道邊放水 想到就喝
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蘋果加科學麵 真是奇特的減肥餐
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大概跟可樂加泡麵的減肥餐一樣奇特
推
06/18 23:23, , 22F
仙女餐可以瘦啊 瘦的美或醜 健康與否而已
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也是！
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我周遭的同事有一群這樣的人...正常三餐時間就吃很少
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或是不吃...下午還是會吃些零食..沒什麼運動
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然後天天跟體重計計較那零點幾公斤...一旦稍微吃多
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一點正餐 體重很容易回升 每兩三個月就一直玩這種循環
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重點是 我吃一個便當就會被覺得吃很多...跟他們講這樣
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容易復胖or暴食...很多人都覺得那只是暫時的 再減就好
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Bingo！我同事也是這樣的。
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真的勸不聽就let it go
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之前曾揪朋友運動 跑不到十分鐘大家就在那裏狂搥捏揉自己的
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小腿....然後有同學上完重訓課後一起去小7 我說可以喝牛奶阿
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他卻大驚失色的說"才不要咧! 這樣會長肌肉耶!" 從此之後我都
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自己一個去運動了....
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道不同不相為謀
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面對熱心的民眾我都說:你是唸相關科系的嗎不然請閉嘴
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我希望我也有那麼直接的勇氣！
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健康的瘦比臉頰凹陷更漂亮！
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我也有朋友跟我說吃藥可以減體脂，體重變輕
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但是我跟她說我想要漂亮的身體線條
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多過只追求數字的下降
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等你練出川字肌或翹屁屁
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你就什麼都不用說就成功了
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運動完吸收再好200卡也不會變成一千卡
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c板友突破盲點了（筆記）
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我會分享一次，找資訊給他... 之後就看他自己了!
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沒那麼容易, 若自己所相信的是錯誤的, 想要修正為正確的, 得
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親身經歷過很多事情
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我是仙人餐+大量運動 從小腹練到人魚線
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從自身做起當成功的範例
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我是覺得一樣是瘦3kg（她花三個月，我花一個月參考板上菜單加快走。） 我的體態較佳啦……（全身平均） 只是對於別人一面倒地認為她瘦比較多（因為臉都凹了？）有所困惑罷了
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我自身減肥錯誤經歷很多 反彈超大 現在導正真的才是對的
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我嘗試過:不吃晚餐法、蘋果餐、三日減肥餐、七日瘦身湯
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節食方法、只吃水果餐..結果全部大復胖 然後經期不來
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皮膚粗糙不談，精神又差又餓又累..現在導正後真的比較爽
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可以吃的飽又營養 又可以運動 雖然瘦的慢 但比較健康
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突然理解同事為什麼常生病了
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因為錯誤的方式快 他們只想快速看到結果 數字代表一切
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一堆人在電視上整天這樣講洗腦久了沒辦法
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我都懶的講耶覺得浪費力氣解釋
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我剛背一個朋友說因為我都正常吃不節食所以減肥速度
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超慢都瘦不下來:((超火大!!!!!!!
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同是天涯淪落人拍拍
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我貼本版的置底給朋友看，她說好實用要好好改進，隔天繼
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續吃仙女餐，好無助..
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她真的有看進去嗎？ 不怕大家笑話，本板置底我共花了三次才看完，而且第三次才真的看進去。
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就看你會接受什麼樣的說法能讓你認為這個版提倡的是錯的
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個人是水果餐+蛋白質+游泳跟騎自行車，也是某個時段停
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滯期不短 但期間可是身形明顯有改變
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實在懶得講了，覺得很難溝通下去
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不要理他，這真的是越講越傷感情
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放棄 每個人有自己的想法 很難改變 還會講到生氣吵架= =
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你跟他們講一堆 他們也不見得真的會去做 別浪費時間了
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佛度有緣人。增加自己對體試能、飲食、減肥的確切知識，
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畢竟減肥其實是一種身體的學習過程，要讓自己對目前實行
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不用浪費時間啦 時候到 一反彈 你就等著看笑話吧
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的方法更有自信，等到他們失敗復胖時就換你科科了。
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絕一點的話 到時別忘了冷言兩句啊XD 我堂弟依照本板
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成功案例 還有正確觀念瘦了30KG 到現在還沒付胖
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堂弟值得尊敬！
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自己練得好的話 脫上衣給他看最有說服力
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請她來跟我談，曾經我也以為自己可以仙女餐一輩子，只能
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話好像沒說完？ ※ 編輯: onlyminako (219.71.226.62), 06/20/2014 10:42:03
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同事也是這樣，想瘦還特地求我帶她一起去健身房，結果最後還
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是寧願節食也不要運動（無奈啊）
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就花個30k去上個課就會相信老師說的話了
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06/21 18:53, , 77F
當做沒看到 不浪費口水
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