[心得] 減肥利器

看板FITNESS作者 (ptt)時間10年前 (2014/05/30 03:26), 編輯推噓26(26推 0噓 68→)
留言94則, 32人參與, 最新討論串1/1
就是數字稱重器 自從買了後每天一有空就稱重 早上起來為標準 20天樣子瘦了7.5公斤了 父母也說我小了一號（還有很多號啦） 總之看到胖了就加大力度 自我減少進食 加大有氧提醒自己 當然輔以每晚高強度有氧（單車先高速連續蹬2500下 再單車虎臥撐500下 ） 然後再玩會兒 等著看明早體重 如果經過運動後的體重等於當天早上體重 那差不多就減肥了0.2公斤左右 總之時時刻刻看到體重下掉真的很有動力誒 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.147.234.124 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1401391612.A.241.html
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推
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20天瘦7公斤不太正常，肌肉都不見了吧，餓瘦的嗎？
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推
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大陸人喔 數字秤重器是啥?
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這一篇文章值 0 Ptt幣
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圖片上這個 就是稱體重的
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不過我基數是97公斤誒 身高178
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最早是107左右 後來減肥到80 然後兩年反彈到97 最近又開始
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減肥了 目標70
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推
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這跟一般體重計不一樣嗎？
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推
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溜溜球...
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關鍵字 :反彈.....
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要瘦就少吃，要帥就運動
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推
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好壓力的方法= =
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推
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這樣彈會好玩嗎？
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數字數字數字,這裡是體適能版
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我個人並沒有認為原PO一定是餓瘦的...因為我21天差不
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多有減到五公斤，但我中間還有吃pizza、雞塊等食物
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因我每天量體重吃那些就體重就滯留不太動..我要是不
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吃那些早就和原PO一樣瘦七公斤了XD但我晚上是吃水果
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單車虎臥撐 是什麼啊?
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或喝水，水果都在運動前就吃掉，運動後拒吃食物
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不過看原PO的前文，好像真的晚上是很餓的=餓瘦了XD
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樓上你的觀念也是高復胖率
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推
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餓瘦的到底有什麼好沾沾自喜？復胖很可怕的…
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對節食派的來說，也會覺得運動瘦有什麼好沾沾自喜，不運動
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後復胖也很可怕 真的有這種人!!還不少
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我可以運動一輩子，但無法餓肚子超過3天
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節食派就去節死版啊,體適能版一堆這種文章看了就▁▁
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要沾沾自喜也看一下在什麼版好嗎?!
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在這個版不討論運動能力,在那裡比喔我幾天降幾公斤,頗呵
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生個病一個月就減12公斤了...
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腸胃炎拉三天三夜 都沒運動就掉3公斤了 你太嫩了
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我的高復胖率是大吃大喝不運動來的XDXD
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不要動+吃=變胖；動+吃=不變；動+不吃=變瘦，生活習
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慣不良所以復胖很可怕XD並不覺得這樣減復胖率高，重
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點是往後的生活習慣會不會如從前XDXD
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古早人也是早早吃甚至一天二餐..吃二餐半就叫餓瘦嗎
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那也要看看這二餐吃了什麼東西..吃多就不叫了XD
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多量少餐比少量多餐較容易囤積脂肪也不利血糖穩定
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要怎麼吃是自己決定的，身體變成怎樣自己能承擔就好呵
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20天瘦7.5kg如果不是脫水不是減肌肉,7.5*7700/20=2887.5
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每天就消耗約2800大卡的熱量...這怎麼辦到的?
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樓上，可用東榮牌
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不知道原PO有沒有量肌肉量。體重機的肌肉量我變化的
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很細微。肌肉量上下都0.X在移動的..
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自推歐母龍體脂機.0.1kg解西度
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各位大大 小弟有運動阿 每天都累的要死 單車不是慢慢的騎
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你太高估運動消的卡路了吧？
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你可以查一下每星期最多能消耗多少脂肪
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我同事也曾經2個月半減去快30KG...後果是腸胃出問題了
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但是算了卡路里和運動消耗量~ 都覺得還是很扯的減肥結果
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吃垃圾食物然後晚餐只吃水果喝水還很爽的出來分享也算奇葩
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消耗2800大卡相當於跑20km以上....
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原來跑20km以上就能消耗2800大卡!!! 真好賺!!
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很勵志啊！這邊不是勵志第一，正確與否再說?
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只覺得這麼想取暖不會去BB板嗎？
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aa大，我覺得之前醫生被討伐很無辜 XD
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我倒不覺得醫生無辜,他把單點太無限上綱了
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這種分享心得顯得很和平(誤
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專業人士發言要更謹慎才對!一般一知半解的民眾對專業人士講
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的東西都照單全收,這也是很麻煩
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m大，醫生最大的問題是沒表明「精緻」澱粉吧
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比起「最後關頭才消脂」，和「極速減重」，醫生給我感
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覺已經算還好了，文字有改進空間但會討論
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那就是他想的不夠完整,才會被別人抓著打(雖然我也沒多好
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反正版娘休養後這板超級亂(攤手
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對吼版娘不必出來面對嗎
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板娘閉關修練一陽指嘛(大誤
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精緻澱粉充斥各種食物很難不吃到XD
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圾垃食物也充斥四周，要永遠不吃也很難XD
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減肥偶爾也吃，不減了若吃應也不會太快復胖吧？！？
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垃圾食物是文明的象徵，不可浪費要好好享受
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痢痣是唯一的標準
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減一公斤肥肉絕對要消耗16000大卡以上 因為有一半是醣
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反彈成這樣身體狀況一定會越來越差，我不覺得勵志。
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你要把"數字稱重器"當作減肥利器不如去買東榮牌減肥刀
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跑完LSD掉了3公斤，只想著要趕快把失去的補回來
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我記得原po上一篇是問 飢餓的時候怎麼度過...
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消耗2800大卡相當於跑20km以上... 體重愈接近標準或輕
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可能要跑30KM以上 基本上消耗2800大卡相當於跑20km以上...
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除非你速度很快 或體重很重 不然所謂20KM以上 很有機會是30KM
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一周快2.5KG 又持續三周 真的可能脫水很多 和減到肌肉
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我整個胖胖的阿 感覺比瘦子好减重 而且因為本來胖 不運動
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本身消耗熱量就高吧
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比較重 相對你基代高 飲食不要太過份 要再增重也是有難度的
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你不運動 消耗熱量高可能是飲食上吃的少的錯覺 讓你初期瘦很
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快 基本上消耗熱量要高 要多點肌肉
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再來可能很難出現 再過20天 你又上來說又減7.5KG
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再來我不知道飲食狀況 但你有運動 本身目前很重 有動一開始都
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瘦很多很正常
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但是你已經超出 一周理想減重0.5-1KG 太多了
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脫水 瘦肌肉 排便
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其實每天量體脂都沒多大意意了，因為會波動...體重更不準
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zzz
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