Re: 跟不上階梯有氧老師的速度

看板FITNESS作者annazoo (安娜動物園)時間10年前 (2013/12/06 10:48)推噓3(3推 0噓 13→)

留言16則, 5人參與討論串2/2 (看更多)

我是團體課程中被稱為"毅力最強的新生" 從新生開始到現在,上團體課程邁入第三年, 其他固定班底學齡都10年以上. 有氧課程,我從只能站在最後一排的新生(怕踩到別人), 到現在跟老師站同一排位置(能站在第一排是聽口令的資深同學) 心得是身體學會的~誰也拿不走...(出自朱宗慶打擊樂團) 1.滿滿的愛心(對於學習).♥♥♥ 緊張、害怕、生氣會變笨,肢體也很難順利控制.. 跳一次不會,跳10次..100次總會了.. 前兩年我跳得很氣餒,有幾次轉錯方影響到他學員而道歉.ㄟ(￣￣a) 跳太差還曾被老師請出去,◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▇◣ 但都沒有放棄喔! (曾經有資深學員帶她的醫生老公一起上階梯課, 第一組動作她老公就摔倒了,SO跟腦力無關..是身體的熟悉度) 年初老師還主動來跟我說:妳進步很多耶!害我差點淚崩.. 2.時間時間能治療傷痛,更能增加身體記憶! 我遇過的老師通常月初開始教新動作,整個月都run相同的3~4組. so建議月初開始跟著不間斷學習.(≧∀≦)至少要撐過半年喔! 3.自戀(資深舞蹈學員如是說,說的應該是自信) 學習舞蹈有know how,ex旋轉時看一定點較不會暈, 旋轉跳躍是循序漸進,比較難的是n拍.腳步動作速度會越練越快. 站在兩面都有鏡子的位置(前面一定有,再來就是選靠左或靠右近鏡子的位置) 階梯動作常常會面向左或右,老師在背後時就要靠鏡子來學腳步. 日本研究,好習慣養成要66天,壞習慣3天. 這麼冷天大家更要出外走走跳跳└(￣^￣ )┐ 冬天運動後汗流浹背有說不出的滿足感(((┌(;￣▽￣)┘ 有氧類運動熟練後.身體協調性會更好,肢體反應更快, 是很有幫助的附加價值唷\(￣▽￣)/ ※ 引述《keyellen (ELLEN)》之銘言： : 最近在上健身房的有氧課程(階梯武術拉丁) : 其中的階梯有氧(初階) 上的很挫敗一開始的熱身跟不用踏踏板的動作都可以跟的上 : 但是只要開始踩踏板就會開始變的很混亂 : 一邊要記什麼時候踩上去什麼時候踏下來是左邊轉圈還是右邊轉圈 : 一邊要記舞步(我是用8拍的方式記) : 結果發現 "幾乎記不住" 只能跟著老師跳而且還會跟不上 : 另外在階梯上有大幅度的方向轉動 OR 搭配方塊步 OR mambo 腳就會很容易絆到 : 雖然說我上的堂數不多可是可是... 連新來的同學都跳的比我順 ~>.<~ : 連長期在上課的同學也在碎碎念 "他怎麼跟不上阿!!" "沒記舞步吧!!" : 上完課後覺得對老師同學都很不好意思因為我的關係老師要重複教許多次 : 同學也沒辦法連續的跳 : 所以想請問板上有跳階梯的人 : : 1. 請問是怎麼記舞步的? : 2. 有沒有階梯最最基礎的舞步教學 (老師是在敎三組舞步的時候邊跳邊念我是看動作 : 大概知道怎麼做，可是跳的很奇怪)，是一步一步教的那種，我可以在家練習。 : 感謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.127.218.178

→

XXPLUS

12/06 10:56, , 1^F

12/06 10:56, 1^F

→

annazoo

12/06 11:22, , 2^F

12/06 11:22, 2^F

→

XXPLUS

12/06 11:29, , 3^F

12/06 11:29, 3^F