Re: [徵人] 台北減肥line團，xs你給我等著!

看板FITNESS作者aaa81919 (石頭)時間12年前 (2013/11/26 02:21)推噓16(16推 0噓 1→)

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※ 引述《lwolfling (FIFI)》之銘言： : ====上半年減肥法==== : 關於吃: : 早餐正常吃 / 午餐澱粉、肉類、蔬果擇一 / 晚餐不吃 : 不吃正餐以外的食物 : 若要喝飲品只喝無糖無奶的咖啡或茶 : 運動: : 每天跑 3KM : 其實原PO原本很不能跑步，跑一圈要休息一圈 : 從500M 慢慢練到跑 3KM : 但因為膝蓋不太好，3KM會分兩到三次跑完，中間快走 : 快走里程不算在3KM裡面 : 仰臥每天75起跳 : 伏地每天10個 : ((仰臥和伏地和當初要考試有關)) : 知道自己的方法不對，所以希望組員可以互相指教和監督 : 謝謝C大提醒=D : ================================== : 希望這次減肥使用的方法不要那麼激烈，因為在趕論文阿Q____Q 看到這篇文章，不免想起自己的以前曾經用過跟原PO的減肥方式，的確我瘦下來了三個月讓我瘦了有25~30公斤當時的飲食是早餐三明治，午餐營養午餐不吃炸物，晚餐不吃然後每天運動4KM，讓我一直認為我是靠運動瘦下來的但是當我恢復正常飲食之後我馬上復胖了，甚至比以前更腫瘦身前 http://ppt.cc/Qv6x 瘦身後 http://ppt.cc/~SIn 復胖後 http://ppt.cc/tuzF 不要著重在於數字遊戲，這樣很累人的從正常的生活作息和飲食開始做起我想，不知不覺就會開始瘦了享受大餐不也是人生的一大主軸連這小小的滿足都剝奪這樣還有什麼好讓人開心的呢但是我想每個人都有自己的信仰就像現在自己的身邊有人每天吃著仙女餐然後驕傲的說他變瘦了，但是體態真的變的不好看整個就是骨頭沒有任何肉，然後臉頰都是內凹當我分享自己的經驗時候，感覺出他很不開心，我就沒說了好吧，前陣子偷懶了將近三個月但是都沒有太大的變化有點開心，一起灑花瓣 >.0 附上近期的照片，大家一起加油，一起健康的生活 = ) http://ppt.cc/C0ts -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.195.174.148 ※ 編輯: aaa81919 來自: 123.195.174.148 (11/26 02:23)

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sinedu

11/26 02:52, , 1^F

11/26 02:52, 1^F

謝謝，持續讓自己體態變的更好看中 ! ※ 編輯: aaa81919 來自: 123.195.174.148 (11/26 03:15)

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LoVeDIE7

11/26 05:04, , 2^F

11/26 05:04, 2^F

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justasadsong

11/26 09:06, , 3^F