[閒聊] 求救1個星期胖5公斤

看板FITNESS作者 (阿杯)時間10年前 (2013/10/03 13:50), 編輯推噓8(8推 0噓 21→)
留言29則, 15人參與, 最新討論串1/1
感冒前，我還覺得去健身房運動效果漸漸出來了。 體脂肪下降。體重也稍微減少1公斤。（我實在很難減） 但是，感冒兩個星期。沒去健身房。 第1個星期體重還沒有變化。維持在72左右。 但是，第2星期，居然一口氣胖到77。 我有詢問醫生，是否我代謝出了問題？他回答應該沒有。 問題是，怎麼可能一星期胖5公斤？ 我該怎麼辦？斷食減肥？還是一樣的吃喝呢？ （我現在還是沒有什麼體力做運動，也是一個大問題） 這種迅速爆肥的情況，有可能迅速回復嗎？真的求解！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 223.143.87.162
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10/03 13:52, , 1F
你真的斷食只會身體更差啦~"~
10/03 13:52, 1F
推
10/03 13:57, , 2F
除了代謝沒問題以外~別的病有嗎?一個星期5公斤=7700*5
10/03 13:57, 2F
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10/03 13:58, , 3F
你有吃超過基礎代謝這麼多嗎?如果是水份的話~那是水腫吧
10/03 13:58, 3F
我有當場算給醫生看卡路里。我根本沒有吃那麼多。而且每天還有基礎代謝率阿。 醫生觀察，也說我沒有水腫。
推
10/03 13:58, , 4F
正常，只是水份而已。你72公斤量的時候身體水份比較少，第
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10/03 13:59, , 5F
二次量水喝的比較多吧。柯受良賽車，一個小時身體就減了5
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10/03 14:01, , 6F
斤，這個人二天掉13公斤 http://news.gamme.com.tw/150315
10/03 14:01, 6F
我有正常喝水阿。運動時補充水分很多阿。 這一週的爆肥，真的把我嚇到了。
推
10/03 14:05, , 7F
先把身體養好再說，斷食減肥只會更糟
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推
10/03 14:05, , 8F
量體重請建立在同一個基礎上，不然就用周平均值來看
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10/03 14:06, , 9F
我曾經打籃球5~6小時，回到家量體重，少了4公斤呢!
10/03 14:06, 9F
那應該不會是我！我的體重都很穩定。 （運動前，運動後，因為我運動時都會補充大量水分）
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10/03 14:31, , 10F
請看體脂
10/03 14:31, 10F
我本來30，持續運動，終於降到26。 但是，現在又回到30了 ※ 編輯: clark0816 來自: 223.143.87.162 (10/03 14:35)
推
10/03 14:35, , 11F
肩膀重重的?...開玩笑的別介意阿..
10/03 14:35, 11F
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10/03 14:39, , 12F
屌的話 體重體脂機也不用 運動偶爾做做
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推
10/03 14:53, , 13F
這幾天持續運動，應該就會回覆正常了吧
10/03 14:53, 13F
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10/03 14:54, , 14F
吃完大餐，身體水分爆衝，表面數字多了2-3KG
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10/03 14:55, , 15F
持續運動，就會慢慢回復正常了拉Y
10/03 14:55, 15F
推
10/03 14:58, , 16F
體型呢~五公斤外表應該改變超多的吧~如果是脂肪的話@Q@
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10/03 15:03, , 17F
那你有沒有便祕之類的困擾?
10/03 15:03, 17F
推
10/03 15:10, , 18F
之前有次去醫院急診吊點滴 回家後沒吃東西就睡了
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10/03 15:11, , 19F
結果隔天早上起來量體重 瞬間重了一公斤 一個晚上唷!
10/03 15:11, 19F
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10/03 15:13, , 20F
雖然當下很無言但還是繼續運動 隔一周後體重就少了1.5
10/03 15:13, 20F
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10/03 15:13, , 21F
到限在都有持續下去 ~步要擔心 水腫的成分應該比較大
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10/03 15:14, , 22F
持續動下去就對了!!
10/03 15:14, 22F
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10/03 15:15, , 23F
反正只要你沒有飲食異常 就不用擔心5公斤全是脂肪 5公斤的
10/03 15:15, 23F
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10/03 15:16, , 24F
脂肪增加可是要一週多吃相當恐怖的熱量啊
10/03 15:16, 24F
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10/03 15:33, , 25F
請看月線
10/03 15:33, 25F
我會加油運動的。不過胖起來很快。 瘦下來很慢。我又不知道什麼時候可以瘦回72。 本來生病前，預定要瘦到68-70。 沒想到卻胖到77。哭哭了。唉！
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10/03 16:43, , 26F
有可能是便秘... 光是吃進去沒排掉 一天就可以差2KG
10/03 16:43, 26F
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10/04 03:00, , 27F
壞掉了
10/04 03:00, 27F
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10/05 00:54, , 28F
你要不要量別台體重機看看?
10/05 00:54, 28F
我量3台了。還是一樣。目前查不出來原因。（大概生病吃多少動） 目前也只能盡量去運動。不要再胖下去。 ※ 編輯: clark0816 來自: 223.143.6.17 (10/05 12:56)
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10/06 18:29, , 29F
你大概做個長時間的運動 大概可以瘦個1公斤
10/06 18:29, 29F
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