[討論] 關於運動後的飲食

看板FITNESS作者 (阿包)時間10年前 (2013/09/25 21:09), 編輯推噓12(12推 0噓 7→)
留言19則, 17人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
在版上了解到運動後吃東西是好事，但是種類實在太多 我都是買7-11的御飯團+300cc的鮮奶，最近有點膩了 想請問運動之後有什麼澱粉類或是水果類吃了比較ok的 我都是五點多吃晚餐，然後七、八點去運動，運動完在吃 這樣會不好嗎？ 請幫忙解答，謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.196.33
推
09/25 21:19, , 1F
我運動完喜歡吃冰涼的水果 冰棒 冰淇淋
09/25 21:19, 1F
推
09/25 21:33, , 2F
地瓜香焦嗎？
09/25 21:33, 2F
推
09/25 21:37, , 3F
我都看當時的胃想吃什麼，隨便都可以，當作獎勵
09/25 21:37, 3F
推
09/25 21:42, , 4F
隨便吃+1
09/25 21:42, 4F
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09/25 21:53, , 5F
都去買麥當勞 還OK
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09/25 21:56, , 6F
白饅頭 全麥吐司 芭樂 其實我都隨便吃(掩面
09/25 21:56, 6F
推
09/25 22:14, , 7F
我都吃飯配湯-.-|||
09/25 22:14, 7F
推
09/25 22:18, , 8F
果汁 水果 豆漿 蘇打餅乾…隨便吃
09/25 22:18, 8F
推
09/25 23:06, , 9F
三明治+自己用果汁機打的香蕉芹菜脫脂牛奶無加糖
09/25 23:06, 9F
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09/25 23:11, , 10F
一瓶豆漿配兩片全麥吐司或配一根香蕉
09/25 23:11, 10F
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09/26 02:57, , 11F
運動後兩小時內不碰澱粉只吃蛋白蔬菜
09/26 02:57, 11F
推
09/26 07:32, , 12F
我都喝豆漿居多
09/26 07:32, 12F
推
09/26 08:57, , 13F
運動後完全吃不下...會只想喝鮮奶,我都倒300CC左右...
09/26 08:57, 13F
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09/26 09:54, , 14F
便當xd
09/26 09:54, 14F
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09/26 09:58, , 15F
運動完不吃澱粉真可惜，明明可以快速恢復體力又助於蛋
09/26 09:58, 15F
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09/26 09:59, , 16F
白質吸收
09/26 09:59, 16F
推
09/26 17:23, , 17F
買一罐可樂來灌 真的
09/26 17:23, 17F
推
09/26 21:29, , 18F
如果運動完已經12點，之後洗澡睡覺，還可以吃東西嗎？
09/26 21:29, 18F
推
09/26 23:14, , 19F
我都吃兩根香蕉加義美豆漿500CC
09/26 23:14, 19F
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文章代碼(AID): #1IGk2UCr (FITNESS)
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