[減肥] 運動，讓胃口變很好，食欲很強
開始運動了之後
食欲會變得很好胃口很大
開始運動後，我會將飲食攝取得均衡
但是呢，整天常常在餓
我一天運動二次
重訓約40分 晚上夜跑50分
運動應該不算小
可是由於食欲真的很好
反而胖了二公斤
而且應該是脂肪
我不想節食，因為太痛苦了
基代再多個幾百大卡
對我而言，似乎還是吃不飽
基代上升，整個新陳代謝變好，食欲自然也是上升
我最愛吃台南永吉便當
很大一個，又加了蛋或是雙主菜 超好吃的，每天都排一二十分鐘隊去吃!!
一天吃二個，這個便當到底幾卡，真的不知道
因為網路上都是便當大約七八百卡
可是我覺得應該有破千
不然怎麼會讓我在短時間又再胖二公斤?
(之間一個算他八百，一天二個一千六，第三餐或宵夜吃點其他東西，
剛好可以超過基代幾百，可能是太代估那便當的熱量了)
有時又加宵夜，真的吃的好爽啊~~~~~~~~~
不然晚上夜跑完，真的快餓死了!!!!!
怕重訓的肌肉流失，也會喝個四五百西西的無糖豆漿
開始運動二個多星期
肌肉明顯變大，線條也出現了
尤其是胸、背、手
但體重增加二公斤
但我相信體脂也是上升
因為，我的腰間肥肉明顯變多了
請問該怎麼抵抗強烈的食欲呢?
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掌上千秋史，胸中百萬兵
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.173.110.43
※ 編輯: cosmetics 來自: 1.173.110.43 (08/02 01:05)
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