Re: [新聞] 27歲節食不運動肌肉年齡70歲

看板FITNESS作者el4e8d (阿豪)時間11年前 (2013/07/14 14:37)推噓3(3推 0噓 15→)

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※ 引述《Moirae ( ...... )》之銘言： : 儲存脂肪沒啥問題，因為人也不斷在消耗脂肪，根本不用靠運動就能減脂也是正常的， : 前面有些人認為只要不運動脂肪就不會消失才是有問題的想法。 : 這麼說好了， : 如果從出生就開始囤積的脂肪不運動就不會消失 : 那多數人不到20歲脂肪早就突破天際了。 : 我以前文章就寫過自己經驗了， : 前陣子Musclebeach 也有些人不做有氧減脂蠻多的，人家Musclebeach不做有氧是靠重訓肌肉量增加消耗的熱量來減脂一樣有靠運動去減跟不運動也能減脂是兩回事刻意隱瞞有重訓這個部分事實用"有運動(重訓)的減脂"來為"不運動也能減脂"當例子不覺得好笑?不覺得舉例錯誤? 廢話不運動也能減脂問題是你同樣會掉肌肉別人想要一邊減脂一邊增加肌肉不行喔? 你只說了不運動減脂的好處人家提出不運動減脂的壞處是叫做比較，不叫做跳針沒辦法反駁壞處就想抹黑別人在跳針但人家一樣是討論同個主題的壞處明眼人一看就知道是誰在跳針 : 我也不用像有些人還要有氧低油低GI等等才能維持身材，而且我幾乎每餐都外食。 : 還有飲食控制跟節食明明就是兩回事， : 這版怎麼不少人看到飲食控制就覺得一定是在節食，一定會掉肌肉？因為你的前提是不運動人家當然會以不重訓也不有氧當條件來論而大多數人的經驗是不運動的減脂通常肌肉量也會掉從上一篇來看我知道你一定又會用還是有基本的肌肉在來跳針廢話只要不是掉到0%當然還是會有基本的肌肉問題是別人就是希望能增加肌肉這就一定得靠運動是你把這邊的減脂增肌做法故意偷換概念成只有減脂 : 難道這邊流行的吃到基代+xxx 就不叫飲食控制？ : 大多數人根本不知道自己一天能吃多少， : 這邊的作法是什麼？算出個根本不會準的基代再從這開始搭配運動。 : 基代算錯、活動量算錯、食物熱量算錯都是必然的， : 運動消耗的熱量算錯也是必然的， : 然後再靠運動來補這些錯誤不是很有趣嗎？我上一篇問過你怎麼知道自己一天能吃的量有多少你說你不想講好現在我說你這種靠感覺的通常比別人用統計算來的更有誤差講更明白點你覺得一個考30分的有資格去笑一個考70分的有錯誤? 一句話請問你跑5000m以後要怎麼吃才能減脂同時不影響身體健康機能 (板上會算了熱量以後再來回答你甚至用手機程式測量過跑程消耗熱量當然我知道你八成是靠感覺) 這邊目的通常是減脂增肌所以這邊的作法當然要搭配運動你說這邊靠運動是補錯誤很有趣我說"你把這邊的減脂增肌做法故意偷換概念成只有減脂然後再來批評"更有趣然後考30分的去笑"考70分的沒考到100分" 更超級有趣 : 而一個知道自己一天能吃多少的人，不需要運動也不會變胖，反正你又不敢說怎麼知道自己一天能吃多少很嗆逆? : 要減脂也比其他人容易多了。你怎麼知道?你測量過?你跟其他人比較過?還不是靠你感覺你覺得 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.123.224 ※ 編輯: el4e8d 來自: 114.24.123.224 (07/14 14:53)

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Gscout

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el4e8d

07/14 14:57, , 2^F

07/14 14:57, 2^F

推

balanokia

07/14 15:29, , 3^F

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