[心得] 媽媽減肥日記(3個月減11kg)

看板FITNESS作者 (死胖子)時間11年前 (2013/07/02 16:09), 編輯推噓24(24推 0噓 42→)
留言66則, 32人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
網誌好讀版: http://www.wretch.cc/blog/tiiu613/22090998 媽媽我從小就是個肉肉的女生... 為了減肥這件事,真是無所不用其極, 舉凡減肥霜、減肥藥、針灸 ... 只要看到電視上有廣告或是朋友有推薦, 媽媽我就會想說都來試試看... 也因此花費了我不少金錢跟體力 .... 結果一直以來都是瘦了又胖,胖了又瘦, 一直困在減肥的無窮迴圈裡面 .... 先來看看我小時候的照片吧 ....密碼:qq123 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255741&p=4 這是國小六年級的時候, 身高已經162cm了,體重大約是在62kg 我記得我是我們班上女生最胖的.... http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255734&p=0 到了大學的時候, 因為每天都吃消夜加上作息不正常, 這時候體重已經來到了68kg ... 可以明顯看得出肚子有好幾圈肥肉... 大腿也很粗壯.... 直到出社會工作之後,發現身邊的女生怎麼都那麼瘦... 於是我就下定決心要減肥了 !!!!!!!! 經由好友的介紹, 就上網買了一台健身車,再加上搭配飲食控制, 花了一段時間,終於慢慢瘦下來了... http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255737&p=1 這時體重一直控制在54kg, 這時已經沒有刻意減肥,體重卻一直有維持住沒有復胖 .... 就這樣又過了幾年... 媽媽我懷孕了...懷孕了 懷孕了 懷孕了 !!! 在9個多月裡面足足整整胖了17kg .... 原本將近55kg的體重,就上升到72kg http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255742&p=5 身體跟腿都變得很粗壯 ..... http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255743&p=6 當年的游泳圈又再度回到我身上 ..... 順利生下寶寶之後,體重才掉了3kg... 也就是說我還有14kg掛在身上 ...... 但再3個月後我就要補請宴客了!!!! 到底要怎麼樣在3個月內瘦下來呢 ??? 於是我又開始了我的減肥記劃.... 早餐:燕麥飲 + 饅頭 中餐:自助餐 (兩道綠色蔬菜+半碗飯+魚肉) 晚餐:自助參餐(兩道綠色蔬菜 + 任一主菜) 一週跑步或是騎健身車5天, 每天40分鐘.... 1.不吃炸物 2.多喝水 3.盡量不碰珍珠奶茶跟甜點 -->我懷孕時超愛喝珍珠奶茶,幾乎2天一杯 於是 ... 就這麼過了三個月,體重已經降到58kg(減了11kg) 雖然還沒瘦到原本的54kg, 但是穿上婚紗至少不會太腫.. http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255740&p=3 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255739&p=2 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255745&p=7 最後附上一張我跟寶貝女兒的合照...<(￣︶￣)> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.220.35.85
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正媽!!!!
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07/02 16:42, , 2F
臉肉一點比較好 聖誕樹那張很好看
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07/02 16:49, , 3F
妳也太美了!!
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07/02 16:58, , 4F
可以請問你現在幾公分嗎？
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哈哈...169公分...@@"
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媽媽你好厲害！
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雖然恭喜你成功 .....可是妳的飲食真的要檢討一下
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不然我怕 又會出現那種自殺式 減肥運動 菜單出現
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瘦下來好漂亮!好漂亮啊~
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天阿，好正！！
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看完妳的文章，我會好好努力
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棒
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超正
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Nice！
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沒有人覺得吃太少嗎？大家都是結果論？
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飲食....控........制........?
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抓穩囉! 準備反彈囉~
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體重不是一切哦，請注意體脂率變化！通篇著墨在體重，
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這樣的文章也許放beautybody版會比較恰當...
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的確很可能要開始反彈了 補請穿婚紗完了 趕快調整一下巴
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搞不好人家的碗有砂鍋那麼大, 半碗飯就有1kg重
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那可能是店家的電鍋吧= =a
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呵呵~~覺得吃太少的(如我) 本來不太敢推文阿!! 呵呵
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其實我之前也是這樣吃，從68減到54，過了5年也沒復胖...
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可能我的碗比較大吧XDDDD裝得份量很多
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如果一直維持這樣的食量+有運動 年輕時代謝好當然沒差
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可是這次懷孕增加的體重跟懷孕完減少的體重不是已經
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一直都這樣吃沒復胖很正常 只怕你恢復正常飲食或年紀漸
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算是一種警訊了?? 如果在上上下下很可能就是板上很常
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長之後的身體問題 這些現在都還沒浮出來而已
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出現的詞彙嚕!! 還是要小心注意一下嚕!!加油!!
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X我這5年都正常隨意吃，運動量也降低，而且我今年已經滿32
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XX如果你們覺得不適合，我可以刪除文章@@＂
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不是不適合，不用刪文
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體重真的沒什麼，要是體脂你五年都沒變才是強
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大家不是惡意，是善意提醒你別太苛刻飲食
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這個禮拜我自己煮自己吃就掉了2公斤=.,=
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恩恩!!只是提出別只關注體重囉 可以分點注意力給"體脂"
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多了一個體脂可以注意的面向就多很多囉!!
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X謝謝各位，可能是我的份量比較多，我都不覺得會餓
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目前17997這篇日本節目的連結 恰巧就在說明體重的迷思!
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有時間的話推薦可以看看囉!! 也許有所幫助!!
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減肥這段期間就少吃炸的跟喝珍奶XDD
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我沒有一直在意體重，我覺得我需要在多些重訓，想讓身形好
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X看，目前體脂23吧^_^
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重點不是在刪文吧.是看起來吃的很少 要多吃點顧身體:)
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07/02 22:24, , 47F
今天去產檢,衛教說生完身上還會有6~8KG,就是餵母乳時
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要消耗的^^
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我生完到現在十天，剩不到五公斤在身上@@
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b大跟n大,感覺我們應該轉去媽寶版XDD
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而且n大好厲害！感覺妳快瘦回去了...
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這是甚麼巫術!!
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吃這麼少...夠餵母奶嗎？
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不過媽媽妳一生完就能夠馬上運動真的太厲害了，我自然產，但
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我想自己可能連做完月子傷口都還會痛吧，現在根本連稍微走快
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一點點都沒辦法，遑論運動了…遠目
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恭喜原po成功減肥 不過吃太少了 至少晚上也要吃五穀類
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覺得青菜至少要3-4樣 水果1-2份 再多加半碗五穀米
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07/03 08:58, , 59F
我30歲生老大胖了20公斤,生完後還倒瘦回去,生老二35歲,只胖
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10公斤,生完還有5公斤在身上,可能是年紀,也可能是以前不是
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很正確的減肥方式(其實我也沒很認真減肥過),老二還認真餵
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母奶8個月,現在只好認真的運動,只求身體健康不要發胖
07/03 09:00, 62F
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07/03 09:31, , 63F
老公好像小鐘喔!! (看錯重點)
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推
07/03 16:35, , 64F
所以認真騎健身車真的會瘦（筆記）
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建議手臂的部分可以做有氧拳擊!
07/03 17:50, 65F
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07/04 20:15, , 66F
我生完一個星期只剩0.5公斤，只是坐完月子比原來多2公斤XD
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