Re: [心得] 媽媽減肥日記(3個月減11kg)

看板FITNESS作者 (剁手指女王)時間12年前 (2013/07/04 03:47), 編輯推噓5(5推 0噓 22→)
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※ 引述《ffnice (死胖子)》之銘言： : 網誌好讀版: http://www.wretch.cc/blog/tiiu613/22090998 : 媽媽我從小就是個肉肉的女生... : 為了減肥這件事,真是無所不用其極, : 舉凡減肥霜、減肥藥、針灸 ... : 只要看到電視上有廣告或是朋友有推薦, : 媽媽我就會想說都來試試看... : 也因此花費了我不少金錢跟體力 .... : 結果一直以來都是瘦了又胖,胖了又瘦, : 一直困在減肥的無窮迴圈裡面 .... : 先來看看我小時候的照片吧 ....密碼:qq123 : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255741&p=4 : 這是國小六年級的時候, : 身高已經162cm了,體重大約是在62kg : 我記得我是我們班上女生最胖的.... : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255734&p=0 : 到了大學的時候, : 因為每天都吃消夜加上作息不正常, : 這時候體重已經來到了68kg ... : 可以明顯看得出肚子有好幾圈肥肉... : 大腿也很粗壯.... : 直到出社會工作之後,發現身邊的女生怎麼都那麼瘦... : 於是我就下定決心要減肥了 !!!!!!!! : 經由好友的介紹, : 就上網買了一台健身車,再加上搭配飲食控制, : 花了一段時間,終於慢慢瘦下來了... : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255737&p=1 : 這時體重一直控制在54kg, : 這時已經沒有刻意減肥,體重卻一直有維持住沒有復胖 .... : 就這樣又過了幾年... : 媽媽我懷孕了...懷孕了 懷孕了 懷孕了 !!! : 在9個多月裡面足足整整胖了17kg .... : 原本將近55kg的體重,就上升到72kg : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255742&p=5 : 身體跟腿都變得很粗壯 ..... : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255743&p=6 : 當年的游泳圈又再度回到我身上 ..... : 順利生下寶寶之後,體重才掉了3kg... : 也就是說我還有14kg掛在身上 ...... : 但再3個月後我就要補請宴客了!!!! : 到底要怎麼樣在3個月內瘦下來呢 ??? : 於是我又開始了我的減肥記劃.... : 早餐:燕麥飲 + 饅頭 : 中餐:自助餐 (兩道綠色蔬菜+半碗飯+魚肉) : 晚餐:自助參餐(兩道綠色蔬菜 + 任一主菜) : 一週跑步或是騎健身車5天, 每天40分鐘.... : 1.不吃炸物 : 2.多喝水 : 3.盡量不碰珍珠奶茶跟甜點 -->我懷孕時超愛喝珍珠奶茶,幾乎2天一杯 : 於是 ... : 就這麼過了三個月,體重已經降到58kg(減了11kg) : 雖然還沒瘦到原本的54kg, : 但是穿上婚紗至少不會太腫.. : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255740&p=3 : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255739&p=2 : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255745&p=7 : 最後附上一張我跟寶貝女兒的合照...<(￣︶￣)> 不好意思，我是想請教問題的。 我也是剛生完一個半月， 可是我請教有在運動的朋友， 她是說產後四個月等內臟.骨盆都回復後 再開始運動比較好。 但現在我覺得身體應該回復得差不多了吧 原本運動方面是打算跳鄭多燕跟騎x bike交叉做。 現階段可以先騎x bike嗎？ 看到原原po產後三個月瘦這麼多，好心動喔(///▽///) 謝謝 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 27.247.183.180
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我建議妳請去諮詢自己的婦產科醫生，不要相信什麼朋友說、
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鄰居說、某某說…每個人體質差異都不同，怎可一概而論~_~
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一個半月也就是6周了，差不多要複診婦產科了，就順便問妳的
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喔喔，那我再請醫生評估看看，謝謝你
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OB/Gyn Dr.吧
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我目前還在做月子，產後還不到半個月…目前比孕前多3kg
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而且我沒餵母奶XD 也完全沒節食，可能月子做完體重就恢復了
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所以才說每個人體質恢復情況差異很大，適合別人不一定適合
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自己，不要急有耐心，總會達標的。
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推
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推樓上！務必考量個體差異＋產後先把身體調理好
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推
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依我兩胎的經驗...醫生會跟你說坐完月子就能運動了~
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不過還是要自己聽身體的聲音比較好,循序漸進
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推
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我是滿月後回診,醫生說我恢復得很好,可以開始運動,我才開始
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運動的唷...
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樓上的媽媽們給的意見都很中肯...^O^
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如果妳是自然產的話,若經過醫生同意,快走也是一種方法....
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07/04 20:26, , 17F
我坐完月子後就開始散步了，我還剖腹勒～恢復的好就動吧XD
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喔喔！謝謝大家(///▽///)因為我一個人顧兩個小孩，不太
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有機會到外面。不然我也蠻喜歡快走的。所以只好選擇在家可
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進行的運動。其實我整個孕期只胖五公斤，扣除寶寶和羊水胎
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盤那些就是孕前的體重了，只是我本來就胖，想趁現在有決
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心時快點培養運動的習慣
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但是謝謝妳們的鼓勵喔！我會量力而為的(*^o^*)
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推
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媽媽們都很辛苦，又要顧身材，又要顧寶寶，一起加油了XD
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當媽媽也要努力變漂亮，謝謝妳們(///▽///)
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推
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我是月子坐完就每天慢跑半小時，回去上班時比懷孕前還瘦
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07/07 01:36, , 27F
哇!那我也要努力了!
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