[閒聊] 肌少型肥胖?

看板FITNESS作者 (只是平凡人)時間11年前 (2013/05/16 15:00), 編輯推噓3(3推 0噓 4→)
留言7則, 4人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
在youtube看到的 http://www.youtube.com/watch?v=IG7E971Q9ug
疑問就是慢跑雖然是有氧運動 但應該或多或少也能鍛鍊肌肉不是嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.46.207.34
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看跑得時間 速度 但都只有腿 上半身要另外想辦法
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影片內容我覺得很好 強調要多動 飲食控制+有氧+阻力訓練
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有氧到一定的程度可以在加入阻力或是核心 讓體態更漂亮
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但那個燃脂的部分可能要高手來解釋一下
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推
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感謝分享；我記得是30m開始燃燒，結果影片說不用。
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這個影片分享的很好,謝了喔
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推
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4:07跑步好嬌羞
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