Re: [閒聊] 大概多重才比較適合跑步呢?

看板FITNESS作者 (韜月)時間11年前 (2013/04/24 18:47), 編輯推噓12(12推 0噓 13→)
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我目前是 189cm / 165kg(應該 一陣子沒量了) 大概是二月底左右 開始慢跑 跑1K 走1K 總距離大概4K左右 之前都是用走的 大概走6K/1H內的速度 可是走了幾個月後覺得強度好像不太夠 後來就改加入一點慢跑 一開始是會很喘 現在喘是還好 但是大概是跑1K左右 就感覺腳很痠 這幾天腳底板是有點點痛的感覺 負擔好像太大 orz 所以想請教一下 除了了游泳外 還有什麼比較適合的運動? 另外問一下 有沒有什麼體重計可以量到我現在這種體重的.... 囧" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.35.136.238
推
04/24 18:55, , 1F
我不知道體重計的上限是多少，不過地秤應該什麼都能量吧?
04/24 18:55, 1F
推
04/24 19:01, , 2F
電子類的上限應該比較高 總不能去找小船吧
04/24 19:01, 2F
→
04/24 19:01, , 3F
便宜轉針類的超過100好像就不準了
04/24 19:01, 3F
推
04/24 19:21, , 4F
165→…
04/24 19:21, 4F
→
04/24 19:21, , 5F
你體重太重了 請先游泳吧！
04/24 19:21, 5F
推
04/24 19:41, , 6F
這會是個長久抗戰 不要急也急不來!!慢慢來!!加油!!
04/24 19:41, 6F
推
04/24 19:45, , 7F
鞋子有沒有挑適合的？不過建議可以水中快走先
04/24 19:45, 7F
推
04/24 19:46, , 8F
DietDiary有位kopapa1116大 從137開始減了50公斤有!!
04/24 19:46, 8F
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04/24 20:04, , 9F
水中快走有試過 不過去游泳池太燒錢 加上皮膚不是很好~"~
04/24 20:04, 9F
推
04/24 20:35, , 10F
還是先快走加飲食控制先,如果要專業點去教學醫院看減重門診
04/24 20:35, 10F
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04/24 21:41, , 11F
快走或是跳的動作比較少的有氧舞蹈
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推
04/24 21:42, , 12F
一次踩兩台(誤)
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04/24 22:58, , 13F
建議游泳>腳踏車>跑步(帶護膝) 健身房->橢圓交叉機
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04/24 22:59, , 14F
這些都是對膝蓋較緩和的運動的
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腳踏車現在有在考慮 可是不知道腳踏車的輪框撐不撐得住
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04/24 23:39, , 16F
去看看可不可以找到飛輪吧...
04/24 23:39, 16F
推
04/25 00:44, , 17F
快走 強度不夠就在加強加快
04/25 00:44, 17F
推
04/25 04:28, , 18F
推ppoo75:一次踩兩台 真是好方法
04/25 04:28, 18F
推
04/25 09:09, , 19F
我從146到132 都用走路的 一周走5~6天
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04/25 09:10, , 20F
一次70~90分 看狀態追加距離 三餐都有吃
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目前減了80天
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恩 那我再用走的看看..其實主要還是想看一下目前的體重..
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04/25 10:26, , 23F
我買的可以秤到150 好像有看到可以秤180的
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不然隨便找個診所秤也可以
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推
04/25 18:47, , 25F
我建議先騎腳踏車訓練機 不過要找法負重夠的
04/25 18:47, 25F
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