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討論串[閒聊] 大概多重才比較適合跑步呢?
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#1
[閒聊] 大概多重才比較適合跑步呢?
推噓16(16推 0噓 19→)留言35則，0人參與, 最新作者hello1002 (阿宗)時間11年前 (2013/04/23 21:51), 編輯資訊
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兩個月前開始減肥. 怕傷膝蓋 運動都是騎飛輪. 到目前為止 從108降到103. 知道還是太重 不過想先問問. 大概要減到多少比較適合路跑呢?. 感恩. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.25.72.93.
#2
Re: [閒聊] 大概多重才比較適合跑步呢?
推噓6(6推 0噓 0→)留言6則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間11年前 (2013/04/24 14:52), 編輯資訊
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在談運動之前，請您先瞭解體重對於膝蓋造成的壓力和影響。. 精華區z-13-8-2-4◇[討論]膝蓋所承受的壓力遠超過我們的想像. ＢＵＴ!!! 人類的組織本來就是用來承受壓力的. 當你完全不放任何壓力在組織上面 組織就會慢慢失去他原來有的能力. 像是肌肉的話 他就會慢慢萎縮 韌帶就會慢慢失去抵抗拉力
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#3
Re: [閒聊] 大概多重才比較適合跑步呢?
推噓12(12推 0噓 13→)留言25則，0人參與, 最新作者odin1206 (韜月)時間11年前 (2013/04/24 18:47), 編輯資訊
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我目前是 189cm / 165kg(應該 一陣子沒量了). 大概是二月底左右 開始慢跑 跑1K 走1K 總距離大概4K左右. 之前都是用走的 大概走6K/1H內的速度. 可是走了幾個月後覺得強度好像不太夠 後來就改加入一點慢跑. 一開始是會很喘 現在喘是還好 但是大概是跑1K左右 就感覺腳很痠.
#4
Re: [閒聊] 大概多重才比較適合跑步呢?
推噓7(7推 0噓 5→)留言12則，0人參與, 最新作者dundun (dundun)時間11年前 (2013/04/25 03:25), 編輯資訊
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我本身是從185cm/135kg開始減肥. 2012/4/22. 開始是像你一樣 跑1km走1km. 持續一個小時. 我是每天都這樣. 直到. 2012/5、6月 我才能一次跑完3km. 到今年4/22 我瘦了50kg. 沒有節食 三餐都亂吃一通. 板上說的很恐怖之水餃炒飯. 炸物等等全吃 家裡有啥
(還有33個字)
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