[閒聊] 女生練腹肌

看板FITNESS作者 (legenary)時間11年前 (2013/04/12 22:51), 編輯推噓34(34推 0噓 22→)
留言56則, 42人參與, 最新討論串1/1
各位好 最近減重小小的分享 我減重有點太快，希望大家不要鞭太大力 大概花了2個月減了7公斤 因為去年準備國考那段期間胖到57-58 過完年就開始努力運動+少吃 身高163 現在49.8公斤左右~ 體脂肪前陣子54公斤時量是21 最近沒有還沒量 因為我平常有仰臥起坐習慣還有核心肌群的訓練 沒事就看http://www.youtube.com/watch?v=JcKrJnSFXCw
一開始有些吃力 現在覺得做完都不算太累~但脖子有點酸 成果~慎入 http://ppt.cc/6g-v 但我要說我腹肌是長時間練的 所以也不是說短時間練出來 只是減肥讓他終於可以見人了(拭淚 對了~我也想請教 我小腹為什麼還是凸凸的阿QQ 那真的沒救了嗎...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.165.195.67
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人魚線!!!
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那個不是人魚線欸
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腹肌凸凸的..不就是很強大(大顆)的意思@@?
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小蠻腰@@
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還滿厲害的！不過好像變成兩條腹肌而不是六塊？
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早點睡
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會一大塊凸 是被脂肪蓋住了吧?
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六塊可能有點難~我沒有專業練健美XD
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還是說這樣是正常的@"@?
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這樣很好看了!
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這樣好美,好羨慕喔
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你沒看版大的成果發表嗎？ 她也是這樣滴壓XD 那邊脂肪對
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你們女生蠻重要的，千萬別動傻念頭想把它們完全消滅掉啊
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話說版上正妹真不少啊XDD
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是還可以在降 我之前比較瘦的時候就幾乎沒有
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現在胖了就又有了http://ppt.cc/N_1w
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我之前畫裸露畫吃低渣也幾乎沒有 都完全平的
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法克魷你一個大男人是來跟人家亂什麼啦 XDDD
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很棒的線條耶:D
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今天又有說不盡的好處了 XD
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原po正妹
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我肚子也是這樣 雖然有線 沒大腹但是愛吃 還是有小腹
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上半身還是比較容易一點 下身不動如山 (哭
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lmao 你都可以當大哥 那我也可以阿xd
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AMEN!
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太讚了!!!原PO正咩!!!!!
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請問你做這個的頻率是?還有已經做多久了呢?
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8分鐘我都沒辦法連技
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妳這樣很強！
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讚唷!!!
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女生要六塊很難 出現三條現已經勘比男生6塊了
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有時候我是只做腳不著地，膝蓋打彎的仰臥起坐
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大概一百多下
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看電視或洗澡前做~看那天累不累大概1.2天一次吧
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好看!!
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fukyou:原po你記得要幫我刪(照片) 我會給你說不盡的好處
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樓上XDDDDDDDDDDDD
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...我要寫信跟板主講!
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強大
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這不是傳說中11字腹肌~~ 人家說 女生的肌肉很難練 樓主超強
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很漂亮啊~我女朋友要是有這腹線~我一定很開心XD
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我覺得好好看><
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很讚了 不要再更精實了XDD
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女生的川字型超好看的
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喔!能練出腹肌很厲害
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這種曲線很棒了，女生有小腹肌相當加分
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好想練!!!!
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看到那麼多推就知道又有圖可以看了 XD
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原po正妹, 肚肚線條好強!!
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很漂亮的線條
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每個動作我大概做前兩個就GG了
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有腹肌超性感
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04/14 21:35, , 54F
好性感喔~
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04/16 11:23, , 55F
每組25下,每天做四組。超有效
04/16 11:23, 55F
推
04/17 20:05, , 56F
很好看耶~羨慕>///<
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