Re: [討論] 請問跑步姿勢心跳錶購買

看板FITNESS作者odinhung (奧丁)時間11年前 (2012/12/15 22:08)推噓3(3推 0噓 0→)

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我練跑兩年了,也是為了減肥而跑,有些小小的心得跟大家分享.... 不要一開始就跑,因為你不了解最適合你的姿勢,這要時間去磨合,而許久沒運動的你, 身體缺乏足夠強壯的肌肉來保護你的全身,所以一開始就想用跑步減肥很容易讓你受傷. 現在看到上來求助的大多是這種類型的.. 個人淺見,先從練核心肌群開始... http://ppt.cc/kD9a 然後你再開始慢慢的接觸跑步,開始學習怎麼去練心肺,怎麼去找最適合你的姿勢, 怎麼去練速度,再來就是LSD..最後自爆自棄的的到處跑馬拉松......ㄟ..這離題了..XD 沒有足夠強壯的核心肌群就開始練跑, 下場通常是全身是傷,不可不慎. 跑步是很棒的運動,前提是你要先有相當基礎的核心肌群訓練 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.81.73.143 ※ 編輯: odinhung 來自: 115.81.73.143 (12/15 22:09) ※ 編輯: odinhung 來自: 115.81.73.143 (12/15 22:10) ※ 編輯: odinhung 來自: 115.81.73.143 (12/15 22:13)

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VTsuyoshi

12/16 21:49, , 1^F

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reneeviolet

12/17 00:05, , 2^F

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iwcuforever

12/17 00:11, , 3^F

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