Re: [討論]為何代餐不好
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我上篇推文說到的，就是我理解代餐的感覺
: 常常聽人家說代餐奶昔不好
: 可是據我所知幾乎每個減肥代餐都說自己有很多營養素
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: 而且我看它裡面成分也的確有很多 甚至是平常不會攝取到的營養 或是維他命等等
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: 這樣有什麼不好嗎?
這些產品的宣傳方式其實有點誤導人
每種食物如果要連那種非常微量的東西都寫進去的話
那大概每個都可以寫起來洋洋灑灑、琳瑯滿目、天花亂墜
還記得以前還小不太懂時，記得有次看到黑龍江克寧奶粉的傳單
哇~ 好像把所有營養都寫進來了，簡直喝這罐什麼都不用吃了嘛
但其實牛奶、奶粉這些主要營養就是那一兩種
其他大部分東西根本少到有跟沒有幾乎一樣
但如果硬要列也是可以像這樣列個差不多五十種 http://ypix.me/nIWU/
其他飲料、食物也差不多是這樣
那些喝的代餐
成份裡真正有用的東西
大概跟你去喝喝牛奶、豆漿、果汁差不多 (甚至你喝牛奶豆漿有用的含量還更多吧)
真的那麼愛喝的話別浪費錢了，直接去找這些飲料喝喝就好了
(例如奶昔要說有啥營養，大概幾乎就是蛋白質而已吧，這隨便找東西吃都不缺的)
要換口味就換換調味料吧
而那些吃的代餐，有用的營養大概就跟零食餅乾差不多 "少"
有好那麼一丁點，大概是糖分之類的沒那麼多囉，
這些代餐或許也沒有很差很差啦，但拿來當主餐實在不營養又貧脊到太匱乏了
可能就有個那麼一項還OK的成份有多一點，但真的還是空虛簡陋太缺營養了。
而要把營養成份列得多一點、好聽一點，說真的泡麵調味包都可以列更多
那些調味包裡的肉精粉、脫水蔬菜、其他調味XX粉加一加
那些微乎其微的營養成份項目種類搞不好都可以破100種勒
但那泡麵湯適合常拿來當飯、當代餐吃嗎??
主要大概只有納含量破表而已(而且納含量是大家不缺的，只怕吃太多不怕沒吃到)
總之就是這些產品太沒營養的東西吃久了，身體也就順便搞爛也是剛好而已
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