[討論]為何代餐不好

看板FITNESS作者 (00)時間11年前 (2012/10/02 22:52), 編輯推噓49(49推 0噓 130→)
留言179則, 24人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
常常聽人家說代餐奶昔不好 可是據我所知幾乎每個減肥代餐都說自己有很多營養素 而且我看它裡面成分也的確有很多 甚至是平常不會攝取到的營養 或是維他命等等 然後熱量也大概150卡左右 其實我覺得還不錯啊 如果早中餐都正常吃 (正常是指飯配菜肉那種正常不油炸或是過多的加工食品) 然後晚餐就喝代餐 外加一些燙青菜啊 或是紫菜蛋花湯 一些水果 等等 這樣有什麼不好嗎? 為何很多人都說不喝代餐奶昔馬上復胖? 是因為恢復正常飲食之後就開始大吃大喝 還是因為一天代掉兩餐根本連基代都不到 代餐不是就是最快可以減低熱量又方便的東西嗎? 因為有時候真的算熱量真的很麻煩 或是吃個東西還要過水什麼真的很不方便 大家有沒有什麼喝代餐的心得或是想法呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.166.126.86
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喝代餐→沒到基代→啟動飢荒模式→減少肌肉→基代下降
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之後體重降到想要的目標後 開始正常吃 隨便就爆卡了
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可是如果其他兩餐都正常吃 然後代餐有搭配蔬果 一天吃超過
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基代 ，這樣有什麼不好嗎?
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問題應該是在於伙食費的效率...同樣花費應該找得到替代品
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推
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那為何不三餐正常吃，餐間吃蔬果就好？吃代餐的好處在哪
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推
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想正常的減去體重應該是從正確飲食、正常作息、正視運動
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最根本的原因是你不能吃代餐一輩子 既然如此不如從食材
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很貴
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開始選擇，再找出最適合你生活又健康的調理方式
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日常飲食也有辦法做到的東西 為何要多花錢
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因為有時候為了減肥覺得每天都在想要吃什麼 結果最後每天都
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吃7-11，三餐都外食要計算熱量算澱粉蛋白質的量實在有點麻煩
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如果你肯千篇一律吃代餐.那你也只需要算一次以後都買同
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或是三餐最後都自己煮帶到公司實在很不方便
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如果你只能靠代餐才會瘦，一正常吃就會胖的話。你得考
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樣的東西就好阿.
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量你是否能忍受並負擔一輩子這樣吃代餐下去。
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你能一輩子吃下去我沒啥異見啦...其實那應該算營養均衡
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而且說實話.如果有正常運動.食物熱量攝取是允許誤差的
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難吃
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又貴
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我的意思是說不過就是一個減低熱量的方式而以到底哪裡不好
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用不著算這麼剛好.人體也不是機器這麼精準.只要注重多樣
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就好
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就是不好再難吃又貴 你心裡已經有定見
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版友講其他不好你也聽不進去
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效率而言不好.貴.又一堆可取代方法.太過依賴又會有問提
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我想重點應該是太貴吧 可有時候怎麼覺得這年頭外食買一買
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也不便宜
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而且一般減肥是要求"少人工"這部分就讓我直接不用奶昔
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像我到現在看不到原本食材樣子的食物我都很少吃了
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推
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你真的有辦法忍受永遠給他吃下去嗎？維持體態是一輩子
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其實我也不太知道代餐到底是多少錢
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的抗戰，你還是得從日常(飲食、運動、作息)習慣做起
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因為在公司吃晚餐但是沒有自助餐都是一些小吃類我就不知道
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你要是真的認為OK的話就做，如果膩了記得來發心得勸世
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要吃什麼 ，晚餐幾乎都喝豆漿配御飯糰可感覺營養素不完整
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這樣子營養素都比代餐好XD
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還有 100 則推文
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為什麼反面的不用舉證 只要說她復胖多少即可?
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奧運國手耶 快說一下是誰 還真有趣
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你要說我怎樣也罷 我問心無愧 懶得跟你耗下去 掰掰
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美力健身房的教練 前奧運國手
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誰？
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自己不會去查 只會伸手 誰理你?
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推
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又釣到了？不敢講是誰？上面講到賀xx說詞多像直銷口吻？
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推
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喔 你有點常識好不好 GOOGLE一下台中美力健身房 教練就一個
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動不動就在那邊釣不釣到 你為何不去釣蝦?
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好啦 我好像直銷喔 你爽就好
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你慢慢去釣你的魚 我要出門去健身了 不回來爭論了 對牛彈琴
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推
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聲稱某國手說可以喝就想當說服人的證據？呵呵 等等會不會
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推
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我沒有說那是說服人的證據喔 我話就說到這邊 你要怎麼扭曲
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說不爭論卻又跑回來激動？XD
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我的話就繼續扭曲 信的就會信 不信的還是不信 反正對我來說
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果然又回來了XD
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都沒差 嗯啊 在電腦前化妝 順便看一下 打字快不行哦
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你這個人曲解別人意思的功力我實在望塵莫及 唉 真累
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推
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你都打自己臉那麼多次了 你覺得行就行啊XD
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總而言之 你就是只想接受你想接受的意見 算了 我沒意見
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我有哪裡打臉?我從頭到尾的說詞都一樣 好啦 賀保服好爛喔
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繼續自打中XD
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這樣您滿意了嗎 好爛喔
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我沒有再和您爭論了呀? 呵呵 化完妝了 掰
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推
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等等會不會又跑回來？
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推
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就算是真的又如何？單一個案而已,能舉出確實的讓人信服的數
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推
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據再說。
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奧運國手？我寧可相信專業醫師的意見。
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我是否也可以說我朋友老王吃XXX牌代餐多久之後身體變爛來當
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實例？
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反正只是經驗分享，人人皆可說，可信度自在人心。
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網路上的經驗分享真的是良莠不齊，真假難辨。某代餐可以調經
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？要是有同樣症狀的版友信了去購買食用，出問題誰可以出來
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面對負責？某版友嗎？
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有沒有效不知道啦，有沒有副作用你也不知道啦
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我寧可相信生理學相關知識
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推
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敢分享聽起來豪洨的事就不要怕別人嗆XD
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樓上態度很差 觀點不同也不必這麼沒禮貌
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推
08/19 22:40, , 178F
同意v版友，有不同意見也是好的
08/19 22:40, 178F
推
05/09 00:40, , 179F
推v，另一位態度真的很差，還一直很自豪耶
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