[討論] 為什麼運動這麼久還是沒有均衡的腿?

看板FITNESS作者 (小憨包)時間13年前 (2012/09/22 00:07), 編輯推噓61(61推 0噓 88→)
留言149則, 71人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
在這邊潛水很久了，決定鼓起勇氣PO文。 真的苦惱了我好久..最後有附圖，有圖有真相.. 以下是我的基本資料(學校的衛保組量的) 身高155 體重 40kg 基代1042 體脂18左右 我沒有在減肥..我也都正常吃.. 這體重已經跟著我好幾年了… 我的三餐都是正常份量，早餐吃三明治、飯糰等，中餐晚餐幾乎都是便當 (因為我喜歡吃飯) 我運動的習慣大概持續了一年，一個禮拜大概有六天會運動，前11個月都是 採滑步機50min，加上學校很大 課與課之間時常都在奔跑或是快走，最近一個月我每天吃完晚餐都去跑學校操場 一次慢跑十圈(4km)走一圈 在慢跑四圈..總共大約會跑個20圈左右。 (一圈400M) . 我的大腿有個嚴重的問題…就是大腿根部的肉非常多，和整條腿不合比例 我的腿型非常像"南美洲地形"==>由寬變窄，非常明顯 我的大腿根部很胖 可是小腿很細 … 每次穿牛仔褲大腿根部都會被擠出兩團肉，唉 可是我明明都有在運動..為什麼大腿根部的肉始終都完全不會消? 跑步不是最有效又簡單的方法嗎？為何都沒有瘦到那裡的肥肉呢? 真的蠻沮喪的..這個問題困擾我好久..決定PO文問問大家的意見 以下是照片 http://ppt.cc/l-HR 我是左邊那個，這張有把根部的肉藏起來，所以看起來不會怪 http://ppt.cc/bXoE 這張照片很明顯..就是我的大腿根部肉很多，不合比例阿! (晚上睡前拍的) http://ppt.cc/jesQ 這是早上起床拍的，水腫比較不嚴重 到底該怎麼辦才有辦法讓大腿均勻呢? 是要持續跑步還是針對大腿做雕塑運動呢..?(可是我也不知該如何雕塑阿T_T!) http://ppt.cc/Obsh 我覺得它的腿好漂亮!好直 又沒有多餘的肉.. 是我的目標>< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.107.173
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09/22 00:19, , 1F
最後一張 那樣過瘦了...
09/22 00:19, 1F
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09/22 00:25, , 2F
在妳眼中的瘦是指皮包骨吧，直到同尺寸，看都沒胃口了
09/22 00:25, 2F
推
09/22 00:25, , 3F
孩子最後一張是廣角鏡頭...
09/22 00:25, 3F
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09/22 00:25, , 4F
搞不好還有拉照片.........
09/22 00:25, 4F
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09/22 00:29, , 5F
你什麼都不需要只需要喜歡你自己的身體
09/22 00:29, 5F
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09/22 00:33, , 6F
我想他要的表達的是他的腿大腿有點V 但理想要11這種…
09/22 00:33, 6F
推
09/22 00:34, , 7F
想到這則新聞 http://ppt.cc/Kw8O
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09/22 00:34, , 8F
真要這麼竹竿,30歲後八九不離十會是這樣http://ppt.cc/W~pw
09/22 00:34, 8F
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09/22 00:35, , 9F
理想跟現實要釐清一下,有些要求實現後實在不很好看...
09/22 00:35, 9F
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09/22 00:38, , 10F
今天下午在跟做著HIP ADDUCTION的女板友說,健康有活力的大
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09/22 00:39, , 11F
腿,合起來的時候,根部根本不該有縫隙,夢想要讓蝴蝶從中間飛
09/22 00:39, 11F
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09/22 00:39, , 12F
過去,那真的是要成仙菜單才辦得到......
09/22 00:39, 12F
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09/22 00:42, , 13F
(HIP ADDUCTION就是發展腿內側肌群的動作,跟下肢活動能力大
09/22 00:42, 13F
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09/22 00:42, , 14F
有關係來的)
09/22 00:42, 14F
我知道書上都寫說勻稱好看的腿是要有三個地方連起來，分別是大腿根部和膝蓋和小腿肚 可是我有個疑問!!(這真的單純是疑問) 一堆人都喜歡少女時代的美腿尤其是男生，都覺得他們腿很美很漂亮 但是少女時代的腿中間完全都是空隙阿?? 為什麼大家卻又說他們的腿超美的6_9??他們的腿闔起來都沒有連起來..
推
09/22 00:44, , 15F
感謝daycat大專業分析
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09/22 00:45, , 16F
我只是常逛洪爺(掩面)
09/22 00:45, 16F
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09/22 00:47, , 17F
想問原PO大大要不要組個116慢跑團
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09/22 00:51, , 18F
116慢跑風很盛哪~~我去也夜跑過幾次說XD
09/22 00:51, 18F
推
09/22 01:17, , 19F
阿貓 恐怖連結要先說 害倫家嚇到啥慾望都消了~~食欲XD
09/22 01:17, 19F
推
09/22 01:29, , 20F
圖片是素人娘 @"@ ...
09/22 01:29, 20F
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09/22 01:31, , 21F
最後一張一點肉都沒有真難看
09/22 01:31, 21F
推
09/22 01:31, , 22F
覺得你不要穿那種牛仔褲 腿就會看起來沒問題
09/22 01:31, 22F
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09/22 01:32, , 23F
你的腿肉我覺得比你目標那張好看多了
09/22 01:32, 23F
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09/22 01:32, , 24F
我覺得大小腿沒分別的腿 超 難 看...
09/22 01:32, 24F
推
09/22 01:35, , 25F
人家性感大腿都瑪肉肉 然後大腿襪 (鼻血
09/22 01:35, 25F
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09/22 01:39, , 26F
窄管褲本來就給11腿 大小腿有曲線相對不適合那剪裁
09/22 01:39, 26F
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09/22 01:39, , 27F
換上短褲短裙或一般長褲你就威多了
09/22 01:39, 27F
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09/22 01:40, , 28F
真的想雕塑大腿 做瑜珈或重訓吧 不過也不是要變11腿
09/22 01:40, 28F
推
09/22 01:43, , 29F
我覺得是褲子問題吔！感覺版型不太好~~
09/22 01:43, 29F
推
09/22 01:44, , 30F
同意 我也覺得是選褲子問題
09/22 01:44, 30F
我要把那件丟了，可惡。
推
09/22 01:47, , 31F
最好修飾身材的運動就是勤拉筋~ 我個人覺得瑜伽還不錯!!
09/22 01:47, 31F
推
09/22 01:48, , 32F
感覺像四肢細長型的外星人那樣令我作噁@@"
09/22 01:48, 32F
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09/22 01:50, , 33F
不過瑜珈減重的效果還是沒有氧運動好~ 所以要有氧+瑜伽
09/22 01:50, 33F
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09/22 02:31, , 34F
買件好一點的褲子吧... Miss 60是不錯的入門
09/22 02:31, 34F
推
09/22 02:33, , 35F
課跟課中間都在奔跑?上課時不就都滿身汗???
09/22 02:33, 35F
是的，每次上課衣服都濕濕的，而且台南太陽又大...
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09/22 02:34, , 36F
你的腿比你的目標好看多了 你是不會挑褲子而已
09/22 02:34, 36F
還有 73 則推文
還有 8 段內文
推
09/22 21:38, , 110F
原PO妳課間用跑的怎麼辦到的..我騎腳踏車都快崩潰了Q_Q
09/22 21:38, 110F
推
09/22 22:04, , 111F
116推
09/22 22:04, 111F
推
09/22 22:10, , 112F
原PO的腿很漂亮啊>///<~~
09/22 22:10, 112F
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09/22 22:12, , 113F
別被不正常的審美觀誤導了~
09/22 22:12, 113F
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09/22 22:20, , 114F
你的目標哪張其實才不好看...
09/22 22:20, 114F
推
09/22 22:50, , 115F
真的還要再緊實的話，每週其中一天改作重量訓練
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09/22 22:50, , 116F
重訓對有在運動的人來說是一種蠻可以偷吃步的方式
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09/22 22:51, , 117F
效率會比較好、有更有線條
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09/22 22:51, , 118F
有辦法去健身房做器材的話就去健身房
09/22 22:51, 118F
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09/22 22:52, , 119F
沒辦法去健身房的話可以買適合的組力訓練工具在家做
09/22 22:52, 119F
推
09/22 22:55, , 120F
這種腿我超愛 我在健身房有看過跟你一樣的腿 我都一直看
09/22 22:55, 120F
推
09/22 23:24, , 121F
這腿哪裡胖了 再多一點肉更讚
09/22 23:24, 121F
推
09/22 23:30, , 122F
大腿太細真的超噁心~原po的腿有線條很漂亮~
09/22 23:30, 122F
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09/22 23:38, , 123F
換條褲子啦~~有弧度比較性感XDDD
09/22 23:38, 123F
推
09/23 01:14, , 124F
對不起...我覺得妳朋友的大腿更誘人＞\\\＜
09/23 01:14, 124F
推
09/23 02:24, , 125F
為啥正常要羨慕不正常 真的是........不造口業
09/23 02:24, 125F
推
09/23 03:07, , 126F
妳瘋了 沒批評意思 但是你的腿很正常 女生線條都長這樣
09/23 03:07, 126F
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09/23 03:08, , 127F
妳po出來的目標 根本就沒有任何線條...那種身材我覺得難看
09/23 03:08, 127F
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09/23 03:09, , 128F
而且妳穿那麼緊得褲子 當然會把線條崩出來阿 大腿會是圓的
09/23 03:09, 128F
推
09/23 03:12, , 129F
真的沒批評妳 但現在媒體真的都宣傳一些病態的審美觀 唉..
09/23 03:12, 129F
推
09/23 08:39, , 130F
妳這樣就在嫌，那圖一右邊那位妳朋友該怎麼辦？
09/23 08:39, 130F
推
09/23 15:24, , 131F
貓大的連結amazing!!
09/23 15:24, 131F
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09/23 19:37, , 132F
你的目標難看死了..
09/23 19:37, 132F
推
09/23 20:38, , 133F
貓大連結的Kino老師 我有去上過她的課 哈哈 我就是練這種的
09/23 20:38, 133F
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09/23 22:42, , 134F
kino Ashtanga很強! 樓上神人，是去Miami嗎?
09/23 22:42, 134F
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09/23 22:46, , 135F
貓大po的雙人瑜珈是一對夫妻 Briohny~ 泰國人 女美男帥
09/23 22:46, 135F
推
09/23 23:54, , 136F
穿那麼緊的褲子不好看啊～根本是褲子的問題吧。
09/23 23:54, 136F
推
09/24 06:56, , 137F
雖然我愛鉛筆腳 紙片人 但我必須說你的目標那張圖是修過的啊
09/24 06:56, 137F
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09/24 06:57, , 138F
拉長的痕跡太明顯了
09/24 06:57, 138F
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09/24 06:58, , 139F
天生有瘦的小腿就該偷笑了 大腿可能還能練緊實
09/24 06:58, 139F
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09/24 10:33, , 140F
妳的理想身形那張一點線條跟曲線都沒有，只是瘦、但身材
09/24 10:33, 140F
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09/24 10:33, , 141F
實在難看
09/24 10:33, 141F
推
09/24 10:57, , 142F
推KETSU。我也覺得那張圖修過。
09/24 10:57, 142F
推
09/24 13:26, , 143F
你朋友的不錯XD
09/24 13:26, 143F
推
09/25 08:59, , 144F
褲子問題+1
09/25 08:59, 144F
推
09/30 12:09, , 145F
少女時代的腿我研究過 他們雖然大腿有縫 但其實不大
09/30 12:09, 145F
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09/30 12:10, , 146F
他們還是由寬到窄 跟你的目標很不一樣 他們大腿還是很有肉
09/30 12:10, 146F
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09/30 12:11, , 147F
他們的腿真的頗美 他們不只瘦 是勻稱 除了幾個真的太瘦了
09/30 12:11, 147F
推
09/30 12:14, , 148F
不過他們畢竟是藝人 總是有比較超過的標準
09/30 12:14, 148F
推
11/24 21:52, , 149F
天哪..這麼瘦的女孩竟然覺得自己腿粗 這個社會病了...
11/24 21:52, 149F
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