[討論] 騎腳踏車真的會瘦嗎

看板FITNESS作者 (go ahead)時間11年前 (2012/09/05 19:33), 編輯推噓14(14推 0噓 28→)
留言42則, 21人參與, 最新討論串1/5 (看更多)
請問騎單車 瘦的速度有比跑步或是快走快嗎? 因為我真的很喜歡騎單車運動 但是又一直覺得跑步瘦比較快 好煩阿... 麻煩大家給意見 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.67.196.20
推
09/05 19:35, , 1F
跑步一定瘦的比騎車快呀,但相對的也比騎車累很多
09/05 19:35, 1F
推
09/05 19:35, , 2F
看你怎麼騎阿，均速50肯定是比跑步快阿
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反過來，如果你跑步均速達到20，那又比騎車快了
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09/05 19:42, , 4F
我覺得跑20KM比樓上所說的均速20有用耶
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推
09/05 19:49, , 5F
跑步一定比瘦的比單車快
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推
09/05 19:50, , 6F
能持之以恆的應該會瘦的比較快.........
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推
09/05 19:54, , 7F
板娘說:慢慢來比較快
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09/05 19:56, , 8F
高興比較重要
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推
09/05 19:59, , 9F
越累的越快
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09/05 20:04, , 10F
跑步能一次跑多久 腳踏車一次能騎多久 強度和時間
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09/05 20:05, , 11F
對身體負擔也有差 持續的運動都好
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推
09/05 20:06, , 12F
持續時間也很重要 騎車一個小時比較容易 你跑步一個小時
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可能很難 所以要看你是怎麼樣的運動
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花同樣時間 腳踏車強度比較低啊..
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09/05 20:22, , 15F
同樣時間不一定吧 你慢慢跑30分 跟騎山路30分 差蠻多
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09/05 20:23, , 16F
尤其是8%~12%的山路
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09/05 20:24, , 17F
誰說腳踏車強度低 你可以連騎一小時山路阿 夠強了
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09/05 20:25, , 18F
連續爬坡一小時 很累的 就算騎平路也可以要求速度
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推
09/05 21:41, , 19F
試試飛輪站/坐姿爬坡一小時…覺得不比跑步機速度12輕
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09/05 21:42, , 20F
鬆耶…不過我飛輪都是瘦下半身多，上半身還是有點肉…
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推
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應該說同等條件下 跑步的強度比較高
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但其實做自己喜歡的運動最重要 也比較容易持之以恆
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腳踏車爬坡靠腰累沒錯 但若同樣跑山路呢 科科
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09/05 23:59, , 24F
樓上說對了 關鍵在同樣強度 跑步就是比較能燃脂啊
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挑自己喜歡的運動比較容易持續下去吧
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你可以把連騎一小時山路改成連跑一小時山路 同等條件下
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跑步本來就效果比較好啊
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同強度同等條件是指心跳嗎？
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推
09/06 05:14, , 29F
騎山路很有樂趣 :)
09/06 05:14, 29F
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最近迷上騎山路，正在學習看坡度列
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跑步強度較易拉高，而單車有慣性所以需要較長時間的騎乘才
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09/06 11:57, , 32F
有成效。不一定騎山路才有強度，所謂強度是看你的心跳表現
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09/06 11:58, , 33F
平路如均速能達35以上也很有強度吶XD原PO既然喜歡騎單車那
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09/06 11:59, , 34F
就以單車為主跑步為輔去安排運動時間呀~兩項交換練也比較有
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09/06 12:00, , 35F
樂趣啊~瘦身不求快喔~
09/06 12:00, 35F
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09/07 04:16, , 36F
阿龍有報今年武嶺嗎?
09/07 04:16, 36F
推
09/07 08:50, , 37F
當然可以阿，我光騎X-BIKE半年就瘦了25公斤，更徨論騎室外
09/07 08:50, 37F
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09/07 08:51, , 38F
但重點還是控制飲食，不然作啥運動都沒效
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推
09/07 09:07, , 39F
所以Y大如何控制飲食? 25公斤~很厲害!
09/07 09:07, 39F
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09/07 12:06, , 40F
我哪敢報武嶺阿，我還在練烏來內
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推
09/09 22:58, , 41F
可以跑步+腳踏車+游泳
09/09 22:58, 41F
推
09/06 21:42, , 42F
想
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