[討論] 不要只是一成不變地做有氧運動已刪文
http://www.unclesam.cc/blog/do-the-same-exercise-will-be-less-efficient/
這是我剛剛逛網路看到的分享給大家
裡面好多感覺很實用的文章
有種挖到寶的感覺
感想就是不能只做有氧運動還是要做些重量訓練
而且有氧運動也要有些變化或提高強度
不過維持八週以上對沒運動習慣又想要減脂的人
已經是很困難的目標了
想要維持好身材真不容易啊
很有耐心毅力的養成跑步習慣
然後持續了八週以上
身體就不讓你減脂了哇哈哈
我嚴重覺得這個標題殺人了
原先只是單純分享我看到的東西給大家看
因為我自己也不是很懂
所以就丟來版上
有種大家都被震驚到的感覺
我也受驚了~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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※ 編輯: jackson517 來自: 123.194.164.108 (08/09 22:59)
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