[減肥] 停滯期
性別：女
年齡：33
身高：162
體重：57
BMI：22
體脂率：不知 ,我沒體脂計請原諒我!
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）
早餐：隨便吃,美而美早餐,漢堡王...以吃飽為主
午餐：帶便當,五穀米+青菜+少許肉或香腸
晚餐：水果+仙貝之類餅干
其他：（可免填）
日常作息時間：12點前睡,早上七點半起床
生活型態：上班族
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
周一到周五散步溜狗一個小時,周日散步3小時左右
我的問題：從去年68→57,現在似乎遇到瓶頸,不僅沒瘦還胖一公斤,
是不是運動的強度要再增強呢?
希望可以瘦到52,但目前都卡卡的...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.225.130.45
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