[討論] 慢跑時腳底(足弓)疼痛是哪裡出問題?

看板FITNESS作者 (...)時間12年前 (2012/07/20 10:45), 編輯推噓13(13推 0噓 8→)
留言21則, 12人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
大家好 之前我一直是從事室內的運動(鄭多燕 有氧體操 跑步機 健身腳踏車) 最近才開始到戶外慢跑 但是開始到戶外慢跑的時候 我的腳底(足弓)開始出現疼痛的現象 感覺很像筋被拉得很緊很緊的疼痛感 不是肌肉的痛 之前在室內運動所穿著的鞋子 跟現在戶外慢跑鞋是同一雙 我是穿NIKE的慢跑鞋 之前已經先爬過文 我在想是否是鞋子足弓部分的設計跟我的足弓不合 以及 跑步的姿勢 這兩個原因導致我的腳痛 我回到家把鞋脫了之後 就不會痛了 想請板上的前輩們給我一些建議像是該換哪種跑鞋 或是該怎麼改變我的跑法 謝謝大家 感激不盡!! 真的十分想要持續戶外慢跑啊!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.120.194.199
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07/20 10:54, , 1F
跑步問題可以到 Road_Running 版問，那裏會有比較多的建
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議...
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拿啞鈴或小瓶結冰礦泉水放在腳底盧來盧去可以改善
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我有時也會這樣耶!就像是筋被拉到的痛
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應該就是鞋子不合 你要先去量你的足弓狀況 在去選適當
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的鞋子 因為足弓不同要搭配不同的鞋子
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這種建議不來的
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那個可能是足底筋膜炎 我之前跑步也會 後來我在營養師門診這
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的復健瑜珈老師教我每天做20下舒緩的復健動作 現在就不會了!
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我有時候也會~不知道是不是也因為我有高足弓~想請問一下
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T大說的舒緩動作~謝謝^^
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伸展就站直然後慢慢半蹲再慢慢起來，就可以伸展足底了
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原來如此~~謝謝B大~~~^^
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除了舒展還是要搭配鞋子 否則還是一樣會
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我想在這邊請問一下，如果小腿之前游泳抽筋痛到差不多要
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好了結果因為爬山又痛了，這樣去游泳會不會又抽筋啊？
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有扁平足嗎?
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我扁平足 快走或慢跑也會超繃的...走一半要先拉拉腳底筋
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稍微鬆開之後才能繼續走Orz
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我之前得足底筋膜炎 也正穿N牌慢跑鞋 現在被我換掉了
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07/20 23:15, , 21F
我扁平足，跑跑步機也會痛，操場還好(同一雙鞋)
07/20 23:15, 21F
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文章代碼(AID): #1G2CPLCi (FITNESS)
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