Re: [討論] 最近慢跑下腹部突然疼痛
原文恕刪~
在剛開始運動沒多久的時候橫隔膜會痛,
是因為身體新陳代謝上升,自然會加深呼吸,
所以去運動場看,
體型肥胖的人呼吸淺喘,
瘦子或長期鍛鍊的人,喘氣也比較深長。
這種痛過一陣子,橫隔肌增強後自然會改善。
跑步的時候內臟也會跟著一起晃動,
我猜測可能是原po體脂這陣子下降過快,
導致內臟脂肪不夠,腸子摩擦,拉扯到神經。
有些人會覺得,挨為什麼跑步之後隔天特別順暢,也是這個原因。
解決方法就是:開始練腹肌。
以及在跑步的時候,運用核心肌肉的力量,
尚恩T有言:「Keep the core tight!」
如此一來便能減少晃動,避免疼痛。
祝各位運動快樂~
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