[減肥] 椎間盤突出之運動方式

看板FITNESS作者azures (墨魚)時間12年前 (2012/06/28 23:28)推噓3(3推 0噓 3→)

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爬文囉~ 還是摸不著頭緒看到版友提到游泳我不會>"< 彼拉提斯請問版上有人知道椎間盤突出患者之運動方式我是第4、5節受傷壓迫目前除了復健之外被醫生嚴禁激烈運動但一個月下來體重增加了5公斤體態看起來..更是... 還沒發現椎間盤突出之前的運動如下瑜珈一週2次一次90分鐘 x-bike 一週2次一次約90分鐘 (大概時數每次都邊踩邊配電視) 健走一週2次一次約2小時 (從我家到運動場走路約20min 健走1hr 再走回家約20min) 心跳數均超過130下健走部份在康復前被醫生禁止浪費了最近的好天氣啊~~~ 藍天白雲陽光「沒下雨」←重點註記 XD 前二天試踩踏步機患處仍覺得有些不適想請問目前手邊玩具們有 x-bike 踏步機療癒瑜珈dvd 鄭多燕dvd 彼拉提斯dvd 有哪些適合這個病使用的呢? 病友也可以分享一下心得希望能在復健之餘又能恢復運動習慣 ※ 編輯: azures 來自: 218.161.56.241 (06/28 23:40)

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dogscats

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azures

06/28 23:48, , 2^F

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museful

06/30 00:53, , 3^F

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