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討論串[減肥] 椎間盤突出之運動方式
共 4 篇文章
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#4
Re: [減肥] 椎間盤突出之運動方式
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者CR950111 (紫泣)時間13年前 (2012/07/03 03:47), 編輯資訊
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我去年也是被診斷出l4l5椎間盤突出. 結果不知死活的我繼續跑步+姿勢不良. 很快的連復健也沒用只能開刀了. 所以醫生說的話一定要聽. 我開刀前和麻醉師會診時. 他和我聊了一會兒 說她曾經也是患者. 最嚴重時是坐姿要站立時超困難. 她那時是靠游泳 蛙式 連續游了約莫一年有大大的改善. 參考參考吧.
#3
Re: [減肥] 椎間盤突出之運動方式
推噓5(5推 0噓 11→)留言16則，0人參與, 最新作者azures (墨魚)時間13年前 (2012/06/29 11:01), 編輯資訊
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剛做完復健回來~. 我是腰部第4、5節突出壓迫. 受傷至今. 走路一跛一跛 無法順利上下樓、睡覺會痛醒 無法久坐久站(會突然有被電擊感). 前陣子天氣不好 感受更明顯. 每天都會去復健 熱敷+牽引+電療. 詢問物理治療師可否有其他輔助治療方法. 僅回答彼拉提斯的下背式可以試做. 摸不著頭緒. 負重部
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#2
Re: [減肥] 椎間盤突出之運動方式
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者nuy (OK，GO！)時間13年前 (2012/06/29 00:28), 編輯資訊
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*因為推文可能太長，就回文:). 我先前也是椎間盤突出(腰). [1.首先：你有頻繁作復健嗎?]. 我嚴重的時候. 差不多就是.... 走路一跛一跛、睡覺會痛醒、站也不是坐也不是. (事實上站著對腰椎壓力較小). 我每天都去，完整的一小時在那邊(熱敷+牽引+電療). 大概過了4~5個月，慢慢減少為2
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#1
[減肥] 椎間盤突出之運動方式
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者azures (墨魚)時間13年前 (2012/06/28 23:28), 編輯資訊
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爬文囉~ 還是摸不著頭緒. 看到版友提到 游泳 我不會>"<. 彼拉提斯. 請問版上有人知道椎間盤突出患者之運動方式. 我是第4、5節受傷壓迫 目前除了復健之外 被醫生嚴禁激烈運動. 但一個月下來 體重增加了5公斤 體態看起來..更是.... 還沒發現椎間盤突出之前的運動如下. 瑜珈 一週2次 一次
(還有192個字)
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