Re: [問題] 打羽球

看板FITNESS作者 (德永英明我愛你)時間12年前 (2012/05/07 17:02), 編輯推噓4(4推 0噓 3→)
留言7則, 4人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
好漢不提當年勇 現在我也是一星期下場打個三天而已 但高中有打過校隊的經驗是： 因為體能要求，一天要跑五千公尺*2次 熱身拉筋折返跑、重訓 (保養膝蓋)、以及長達一小時的基本動作訓練 如果是為了打羽球且想越變越強，那就需要非常多種輔助運動 跟從事其他運動的道理一樣，不但作為保護身體加強體能 且體態可以變更好 現在自己雖然早就實力退化很多 但現在再想起以前為了應付打羽球所需要的體能訓練 其實還滿心有餘悸。。:p -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.104.196
推
05/07 17:52, , 1F
以前練球隊（非羽球）...別人在跑操場的時候，他們
05/07 17:52, 1F
→
05/07 17:53, , 2F
們在跑超陡上坡衝刺，折返跑也是基本的訓練，
05/07 17:53, 2F
推
05/07 19:22, , 3F
所以阿信年輕時就月入數十萬耶！！！
05/07 19:22, 3F
推
05/07 20:01, , 4F
樓上亂入XDD
05/07 20:01, 4F
→
05/07 21:41, , 5F
折返跑和衝刺是家常便飯啊!!!跑完還要回球館練球@@
05/07 21:41, 5F
→
05/07 21:42, , 6F
但我覺得最可怕的是腳步練習,中場兩邊跳殺30秒就快升天
05/07 21:42, 6F
推
05/07 21:42, , 7F
喔對阿，羽球隊的都馬先操完體能才開始基本動作
05/07 21:42, 7F
‣ 更多 ashin1069 的文章
文章代碼(AID): #1Ffu-SE4 (FITNESS)
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
問題
30
122
[問題] 打羽球 打羽球
Tiesto
12年前, 05/07
在新視窗開啟完整討論串 (共2篇)
‣ 更多 ashin1069 的文章
文章代碼(AID): #1Ffu-SE4 (FITNESS)