[討論] 變壯是跳鄭多燕的過度現象嗎 ?

看板FITNESS作者 (nina)時間12年前 (2012/04/07 13:44), 編輯推噓41(41推 0噓 63→)
留言104則, 54人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我平常不太運動， 加上膝蓋受過傷，所以最多的運動就是走路， 體能上是弱雞一枚 XD 直到最近在版上發現鄭多燕這號人物後 才開始有了比較持續的運動， 說持續大概也才兩個禮拜每天跳30分鐘的鄭多燕而已 但這已是我運動生涯的大突破了 只是.. 第一個星期過去，我發現腰肚變緊實了，開心之下更努力跳 但是第二個星期過後 我發現自己變壯了，[ 我是女生 > < ] 先是某天刷牙時，我看到自己的肩膀好壯， 脖子左右兩側後方連接到肩膀的那兩塊感覺隆起 有點像電影勇者無敵弟弟肩膀的線條那樣 <-- 但還沒那麼壯 就類似那種感覺 手臂也是，肩膀也看起來變寬變強壯了 然後是大腿 我一直覺得連續兩星期天天運動跟過去從不動的身形相較 一定會變比較瘦 可是出門時照到店家的鏡子，都清楚的顯示我的腿看起來比從前還粗壯 Q.Q [ 我房間的鏡子只能照上半身，所以自己一直以為腿這麼酸一定看起來變細了 ] 這兩星期運動完我都有按摩 + 抬腿 這兩個星期我還有減少食量， 兩個星期沒上體重計，忍不注站上去量 發現體重重了一公斤 > < 驚慌之餘昨晚爬了好多關於鄭多燕的文 有些人說是過渡期，有些大概就是沒遇到這情況直接瘦了 但現在壯壯的自己 我看了真的很不喜歡 覺得很沒女人味 突然想到之前有翻過一個藝人張茵茵的減肥書 她說要先減脂再塑身 我是為了減肥才跳鄭多燕， 但她的DVD好像是為了塑身而設計的 ? 我是不是應該先想辦法讓體重數字下降再塑身會比較好呢 ? [ 例如先換其他種運動方式大量運動搭配飲食 最後再用鄭多燕雕塑 ? ] 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.74.87.176
推
04/07 13:47, , 1F
沒運動習慣的人剛開始運動都會變重..不要只爬鄭多燕的文
04/07 13:47, 1F
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04/07 13:47, , 2F
斜方?你是不是無意識聳肩在照鏡子?作點伸展吧,久了不是辦法
04/07 13:47, 2F
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04/07 13:48, , 3F
至少要先看置底文喔..而且鄭多燕算輕度運動了耶 換其他
04/07 13:48, 3F
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04/07 13:48, , 4F
會受傷的肌肉不在大小,是在僵硬度滿不滿載...(抖)
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沒耶 我第一次發現肩膀那變壯時還再三確認並調整姿勢
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強度你會被體重計嚇死?!
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推
04/07 13:49, , 7F
怎麼沒有2可以按..我也是女生，我想知道怎樣可以輕鬆
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就變得很壯耶...？
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04/07 13:50, , 9F
無意識聳肩=/=你能發覺的有意識聳肩,自己拍照去跟運動員比
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04/07 13:50, , 10F
別噓我啦 > < 我是認真的 每個人的身體都不一樣 效果也不同
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04/07 13:51, , 11F
比看,肩峰與下巴構成的三角區域是否跟人家一樣"自然"
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04/07 13:51, , 12F
我是天生體格就比較壯的那一型 骨架大 肉比較硬的那種
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你的身體是不是不一樣沒有人知道,但是要瞭解自己,先從了解
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04/07 13:52, , 14F
別人開始吧.
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推
04/07 13:53, , 15F
跳個鄭多燕就會變壯....otz...先跳得比鄭多燕壯再說吧
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噓: 又一個神人...
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推
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我也是認真的阿..我也是骨架超大的女生，肩寬41～
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然而我重訓老半天全身都還是沒線條耶...還被說小一號
04/07 13:54, 18F
推
04/07 13:58, , 19F
從我開始重訓以來每個月我的教練只會跟我說
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04/07 13:59, , 20F
你越來越小隻了^^~ 從來沒有人說我變壯
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04/07 14:08, , 21F
才兩週能變壯..?只是錯覺吧= =
04/07 14:08, 21F
推
04/07 14:27, , 22F
又一個練武奇才!!
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04/07 14:29, , 23F
雖然不想說，但錯覺居多...不然就是想當紙片人
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04/07 14:29, , 24F
跳個有氧就能變壯 給你重訓還得了!? 下個女魔王就是你了!!
04/07 14:29, 24F
推
04/07 14:39, , 25F
先報上身高/體重/體脂etc 才能判斷妳是不是天生壯..
04/07 14:39, 25F
推
04/07 14:40, , 26F
直接附張圖比較快~
04/07 14:40, 26F
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04/07 14:41, , 27F
看到你的推文...為啥很多人認為自己屬於偏離值阿...
04/07 14:41, 27F
推
04/07 15:03, , 28F
兩個星期就可以變壯!! 可以把妳的神人基因分點給我嗎??
04/07 15:03, 28F
推
04/07 15:20, , 29F
妳會不會想太多.......
04/07 15:20, 29F
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04/07 15:42, , 30F
萬中無一的練武奇才？！(溜)
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自我感覺
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04/07 16:05, , 32F
喝喝
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推
04/07 16:10, , 33F
天生練武奇才
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推
04/07 16:32, , 34F
你是不是有拳神手套?
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推
04/07 16:47, , 35F
驚嚇之餘請多補點常識
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04/07 16:49, , 36F
不會吧~ 跳鄭多燕可以練到斜方? 太神奇了
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你若說跳鄭多燕可以練成鄭多燕的胸部我還考慮相信一下
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04/07 17:02, , 38F
你現在可以隔山打牛了嗎?
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04/07 17:12, , 39F
一定是練武奇才
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還有 25 則推文
還有 2 段內文
推
04/07 23:39, , 65F
脾氣真好! 加油喔 :)))
04/07 23:39, 65F
推
04/07 23:42, , 66F
EQ高，態度正面，給你個推
04/07 23:42, 66F
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04/07 23:43, , 67F
會不會是充血的肌肉部分把上面的組織(例如脂肪)撐起來?
04/07 23:43, 67F
推
04/07 23:52, , 68F
好喜歡你的回應，繼續堅持下去就對了^_^
04/07 23:52, 68F
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04/07 23:59, , 69F
老實說體態會變好 但減肥的效果有限 變壯這更是緩慢=_=
04/07 23:59, 69F
推
04/08 00:25, , 70F
推！一起加油吧>w<
04/08 00:25, 70F
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04/08 00:52, , 71F
大家都太客氣了 我覺得笑死人
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那麼容易變壯,那路上不就一堆健美先生健美小姐了
04/08 00:52, 72F
推
04/08 01:07, , 73F
原PO的回覆很讚,推
04/08 01:07, 73F
推
04/08 02:37, , 74F
原PO....人水個性大半 推你一個
04/08 02:37, 74F
推
04/08 03:15, , 75F
原po脾氣真好~XD
04/08 03:15, 75F
推
04/08 08:52, , 76F
原po的EQ真的很高，每天跳半個小時的鄭多燕已經超厲害了
04/08 08:52, 76F
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04/08 08:52, , 77F
持續下去，你一定會有很棒的身材的!!!加油阿!!!
04/08 08:52, 77F
推
04/08 09:49, , 78F
我每次練完也都有一種變壯的錯覺，雖然開心但也失落，
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04/08 09:50, , 79F
http://tinyurl.com/c63mwdo 17935版娘貼的。
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04/08 09:50, , 80F
因為我知道那個不過是因為一層油包住我稍稍充血的小肌肉而
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已，我捏過真正肌肉所以才知道我的壯是錯覺，但是持續有氧
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04/08 09:52, , 82F
體態絕對會慢慢變更結實而非壯，女生沒有那麼多睪固酮給妳
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04/08 09:54, , 83F
壯~別擔心!!重訓還是要做，置底說得很清楚囉~相信妳包住肌
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04/08 09:55, , 84F
肉的油消掉後，真正的結實(壯)跟現在感覺完全不同~加油^ ^
04/08 09:55, 84F
推
04/08 11:19, , 85F
我練半年了...只有一丁點點點點肌肉..女生要壯很難Q_Q
04/08 11:19, 85F
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04/08 11:20, , 86F
http://ppt.cc/ee@R 看猛男版的版主跟我 差很大Q_Q
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推
04/08 12:24, , 87F
那個男的好像在東海健身房看過....QQ
04/08 12:24, 87F
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04/08 14:35, , 88F
那個男的是不是柯達？
04/08 14:35, 88F
推
04/08 14:38, , 89F
對喔~是猛男一哥
04/08 14:38, 89F
推
04/09 10:59, , 90F
我現在也在跳鄭多燕，還有加水管上的拳擊有氧，交
04/09 10:59, 90F
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04/09 11:00, , 91F
替做大概一個禮拜5天
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04/09 11:01, , 92F
已經跳一個多月了，肚子的11字腹肌快出來，但大腿變粗
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04/09 11:03, , 93F
體重也重大約1公斤，但是捏大腿的肉就會知道有層脂肪
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04/09 11:04, , 94F
在上面，而且看著鄭多燕就會知道繼續跳下去絕對不會變
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04/09 11:07, , 95F
大隻佬，雖然站上體重計時都會有點灰心，
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04/09 11:14, , 96F
但是如果現在停了，就不會知道能不能有鄭多燕的身材了
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04/09 11:16, , 97F
每次跳鄭多燕，看他的身材，就覺得好有動力~~
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04/09 14:25, , 98F
這麼容易就變壯真好.....
04/09 14:25, 98F
推
04/09 16:24, , 99F
又是練武奇才來著... 要不要PO上來大家看一下是變肥還是變壯
04/09 16:24, 99F
推
04/09 20:34, , 100F
奇怪 我重訓+跳拳擊有氧+每天早晨晨跑40min 都沒這樣QQ
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04/12 00:17, , 101F
不必酸吧，我剛開始做兩周也是變重，一個月後快速下降
04/12 00:17, 101F
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04/12 00:17, , 102F
一開始重了1.5kg...但最後比原本瘦4kg。
04/12 00:17, 102F
推
04/12 05:49, , 103F
推文好好笑
04/12 05:49, 103F
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05/07 21:07, , 104F
推練武奇才~
05/07 21:07, 104F
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