[問題]如何增加單槓次數

看板FITNESS作者 (apm50)時間14年前 (2012/02/18 08:17), 編輯推噓10(10推 0噓 7→)
留言17則, 14人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小弟184cm/80kg，四個月前從1下練到拉11下，幾乎每天都拉，但是現在最多就只能11下 而已，無法再往上進步，想請問各位大大有無方法讓我可拉到20下呢? 還是一樣用吊豬肉的方法嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.125.43.107
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02/18 10:57, , 1F
跟你一樣狀況大約1x下就停了，卡關中
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02/18 11:46, , 2F
拉的總量不夠多...每天多拉幾回合
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以前聽過外國人說 在冰箱前面加個單槓 拉到力竭才能打開
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一個月後 也是單槓高手
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就是二樓說的 多拉幾回合 休息夠了再拉
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02/18 15:28, , 6F
背包塞書本在拉單槓
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02/18 16:08, , 7F
可以教我怎麼拉到一下嗎...Orz
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02/18 17:02, , 8F
換握的方向? 像反手我可以拉9下 正手1下都拉不上去 = =
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02/18 17:40, , 9F
在下正反手毫無差別耶.. 都是十下 也是停了很久沒進步了..
02/18 17:40, 9F
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02/18 18:24, , 10F
以前聽過外國人說 在床前面加個單槓 然後叫女朋友裸體躺
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02/18 18:25, , 11F
在床上 拉到力竭才能上床 一個晚上 也是單槓高手
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裝在廁所前面吧
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02/18 20:36, , 13F
要拉到12下才能進去嗎? 會不會太殘忍.
02/18 20:36, 13F
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02/18 21:08, , 14F
廁所....小便斗加高60公分~上面單槓引體向上才尿的進去XD
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02/20 01:31, , 15F
反手是二頭為主 正手的話 背肌吃很大，
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小便斗要引體向上 那要用什麼來扶....
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反手我反而覺得很難拉
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文章代碼(AID): #1FFkuKr9 (FITNESS)
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