Re: [問題] 少吃多動就會瘦?

看板FITNESS作者 (orz)時間14年前 (2012/02/06 18:53), 編輯推噓3(3推 0噓 10→)
留言13則, 6人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
自回 如上篇的問題 我已了解一天攝取熱量要介於基礎代謝和基礎代謝+日常活動+運動之間 那假設下面兩種問題,固定基礎代謝是1800,日常活動600 1) 攝食熱量2200 基處代謝1800 日常活動 600 運動 100 2) 攝食熱量2300 基處代謝1800 日常活動 600 運動 200 兩種同樣是多消耗300,但直覺認為這兩種對於減脂還是存在差異吧? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.164.107
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02/06 22:43, , 1F
你三餐不可能算的如此準確吧?重點是固定運動跟飲食控制
02/06 22:43, 1F
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02/06 22:49, , 2F
我這只是假設
02/06 22:49, 2F
推
02/06 23:04, , 3F
運動帶來的後續代謝提升根本難以估量啊...(嘆)
02/06 23:04, 3F
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02/06 23:04, , 4F
運動跟做人一樣,不能只看現在(遠目)
02/06 23:04, 4F
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02/06 23:14, , 5F
那多吃100多動100效果會變好還會變差?
02/06 23:14, 5F
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02/06 23:15, , 6F
總感覺最近胃口變大了,有點擔心
02/06 23:15, 6F
推
02/06 23:18, , 7F
我覺得你有空擔心這個倒不如用這點時間多作點運動....
02/06 23:18, 7F
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02/06 23:27, , 8F
現在是每天20~30分重訓+30~45分有氧 可是做完都會又多吃至
02/06 23:27, 8F
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02/06 23:29, , 9F
少一個麵包or一顆橘子+一杯豆漿 有點擔心不小心又吃過多
02/06 23:29, 9F
推
02/07 01:55, , 10F
請算熱量 要知道自己是否吃超過別無他法
02/07 01:55, 10F
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02/07 09:49, , 11F
EPOC真的難以估量......
02/07 09:49, 11F
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02/07 12:05, , 12F
所以才會問 多運動但也多吃 在熱量消耗淨值不變下是否有差
02/07 12:05, 12F
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02/08 00:10, , 13F
怎麼可能不變?你看不懂我們的意思嘛? ^^^^^^^^
02/08 00:10, 13F
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