[問題] 少吃多動就會瘦?已刪文

看板FITNESS作者 (orz)時間14年前 (2012/02/03 22:32), 編輯推噓1(1推 0噓 7→)
留言8則, 4人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
雖然是開始天天到健身房報到了 不過還是想問一下 吃進去的熱量少於基礎代謝+日常活動,長期也會瘦,而運動是加快這個速度? 不過我爬了下文,如果是靠節食好像也會受到肌肉,所以還是得靠重訓來維持? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.161.247
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02/03 22:33, , 1F
吃進去的熱量少於基礎代謝+日常活動+運動 只是縮短壽命...
02/03 22:33, 1F
可是如果吃進去的比基礎代謝+日常活動+運動還多,那到底怎麼瘦的? ※ 編輯: orze04 來自: 59.115.161.247 (02/03 22:37)
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02/03 22:41, , 2F
吃的熱樣要在基代和(基代+日常活動+運動間)
02/03 22:41, 2F
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02/03 22:42, , 3F
所以一般會吃比基代多300卡以上
02/03 22:42, 3F
推
02/03 22:42, , 4F
大於基代小於基代+運動+日常活動如何？
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02/03 22:43, , 5F
至少吃到基代，多出來的低於運動+日常活動
02/03 22:43, 5F
所以只要吃的有超過基代就好了 我算我的基代約是1788,五餐總和應該有超過... ※ 編輯: orze04 來自: 59.115.161.247 (02/03 22:48)
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02/04 23:04, , 6F
那也未必 得看你一天消耗多少熱量 假如一天消耗5000
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02/04 23:05, , 7F
那吃兩千你也會快餓死 當然這是誇張的講法
02/04 23:05, 7F
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02/04 23:06, , 8F
因為你一天不可能消耗五千 結論就是..觀念要先對
02/04 23:06, 8F
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