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討論串[問題] 少吃多動就會瘦?
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#3
Re: [問題] 少吃多動就會瘦?
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間14年前 (2012/02/07 12:21), 編輯資訊
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^^^^^^^^^^^^TDEE ^^^^^^^^BMR ^^^^^^^^^^^^^Ａ～Ｂ或up. 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate）. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）. 基代BMR 每日總攝取Ａ 每日總攝取Ｂ. ├─
(還有804個字)
#2
Re: [問題] 少吃多動就會瘦?
推噓3(3推 0噓 10→)留言13則，0人參與, 最新作者orze04 (orz)時間14年前 (2012/02/06 18:53), 編輯資訊
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自回. 如上篇的問題. 我已了解一天攝取熱量要介於基礎代謝和基礎代謝+日常活動+運動之間. 那假設下面兩種問題,固定基礎代謝是1800,日常活動600. 1). 攝食熱量2200. 基處代謝1800. 日常活動 600. 運動 100. 2). 攝食熱量2300. 基處代謝1800. 日常活動 60
#1
[問題] 少吃多動就會瘦?已刪文
推噓1(1推 0噓 7→)留言8則，0人參與, 最新作者orze04 (orz)時間14年前 (2012/02/03 22:32), 編輯資訊
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雖然是開始天天到健身房報到了. 不過還是想問一下. 吃進去的熱量少於基礎代謝+日常活動,長期也會瘦,而運動是加快這個速度?. 不過我爬了下文,如果是靠節食好像也會受到肌肉,所以還是得靠重訓來維持?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.115.161.247.
(還有27個字)
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