Re: [閒聊] 今天去跑操場
我自己的經驗...僅供參考
我的起因是因為想豐胸 所以會有種看豐胸文的錯覺 但我還是有拉回來....
以前我也跑一下就快要死掉
幾年前天天跑步 那時就算天天跑我也只能五圈(我跑小公園 不知道幾公尺)
而且是硬撐 跑完就超累 而且腹部旁邊那塊很痛
現在我是可以跑4公里(20圈200M操場)左右腹部旁邊完全不痛 而且跑完20圈
其實我是覺得還可以繼續跑 但目前沒打算增加
起因是因為最近想要豐胸 所以就做了一些功課
豐胸不外乎吃的 抹的 按摩 運動 變胖 穿對內衣等等
因為有人說虛寒體質的人不太可能豐胸 因為血液不暢通導致營養難以補到胸部
這句話打醒我了 因為我是標準虛寒體質 只要天一冷我四肢就凍到不行
也有看到有人說熬夜營養不均衡也無法豐胸 又打醒我了XDDD
(雖然沒有證實這兩點對於豐胸的關係 但不熬夜改善虛寒體質總是好的吧)
SO我打算要用慢跑來改變體質 盡量不熬夜 然後營養均衡
在基於最近我盡量不熬夜 營養均衡的前提下
對我的體力幫助很大 自然我可以跑比較多圈
而且 毅力很重要
我一開始跑的時候 跑到一半我會停下來走 再跑
但是之後咧 我要是快不行了 我就用極慢的速度跑 言下之意就是不要停!
慢慢的我想一定可以跑越來越多圈
你不要急 一開始先用很慢的速度跑 持續下去 我想應該就可以持續進步
然後睡眠充足 營養均衡 才有足夠的能量跑吧!!
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There's no excuse not to dream
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