Re: [閒聊] 剛剛運動完回家忍不住又吃了便當鹹酥雞..

看板FITNESS作者 (閑談莫論國事)時間12年前 (2011/10/06 22:40), 編輯推噓8(8推 0噓 7→)
留言15則, 9人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
: 我吃完很滿足但心情更down了 為什麼毅力那麼薄弱 哀 : 目前187/142 想在明年六月減到120 : 這....... 看著垃圾桶空便當盒跟空鹹酥雞袋子 突然好無力無奈 據說脂肪組織多會刺激瘦素分泌，產生飽足感阻礙進食。 但是你會爆走的想吃油炸物，顯然身體或心理的某一部份有強烈需求或依賴。 睡眠不足？壓力大？長期飲食不正常？ 187/142...先以追求身心的健康作為目標，以運動作為手段去努力吧。 版上有許多富含學理的文章，我只簡單講我的心得， 1. 照三餐吃 2. 遠離肥胖三因子:鹽，糖，油 (儘量少) 你很有機會不再爆走飲食，因為肚子裡塞著一堆健康的蔬果，糙米，瘦肉... PS>糙米明明就很香，雞胸肉煎一下灑點鹽就很美味，要學習欣賞食物的自然味呀... : 被人叫死胖子是應該的 咎由自取的 根本不能怪人 : 有人要給些溫暖嗎(拜託快點罵我吧 哀) 千萬不要在想這些負面的東西了唷。那些負面的想法累積成壓力...對減重沒好處。 ※ 編輯: darthv 來自: 114.32.223.152 (10/06 22:49)
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我會聽取教訓 謝謝建議 另外想請問鹽也是肥胖因素之一嗎
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我喜歡吃重鹹 但是一般認知是對腎臟不好 有在改了> <
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有沒有肥胖是不曉得，但是容易水腫，對身體不好
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版娘名言: 〔吃了重鹹 <=> 想吃甜食］x 無限迴圈
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推欣賞食物的自然美味～而且我覺得這真的可以練習的
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以前覺得糙米堅果什麼的很難吃，現在覺得白飯不好吃
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新陳代謝不好的人欣賞不出來的啦，這是你們長期都有運動
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新陳代謝一直都很正常的人，無法體會的。只有開始運動，
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留下辛苦的汗水後，你才真的開始能體會食物的美味，即便
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沒有太多的調味料。
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現在真的不能接受重鹹....
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http://en.wikipedia.org/wiki/Leptin 肥胖=>瘦素抵抗症頭
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既然產生leptinresistance 請問第一行結論是怎麼來的呢?
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我以前飲料都全糖 現在竟然愛上無糖茶...
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作息正常的話 吃東西會變得比較清淡噢~ 之前有篇文章說的
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文章代碼(AID): #1EZRtGU2 (FITNESS)
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