[請益] 如何達到精10男的方法

看板FITNESS作者 (習慣笑的像風鈴)時間12年前 (2011/08/02 22:10), 編輯推噓7(7推 0噓 10→)
留言17則, 11人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33568212/IssueID/20110802 看了一下 主要還是要靠飲食調配和有氧運動 但如果一般上班外食族 要怎樣達到這目標 自己弄三餐也不太可能 運動是可以自己控制 但是飲食的方面...不知有沒有人可以建議 難道要去照便利商店吃嗎 @@a 請教說 多謝 外面大部分都是便當 看到就覺得吃了就沒救了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.168.132.230 ※ 編輯: soulgel 來自: 1.168.132.230 (08/02 22:11)
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吃非油炸類主菜的便當就很ok阿 怎會沒救 是怕你不肯運動
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推
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做的比吃的多就對了
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推
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外食有外食的吃法~ 還是要動阿~~~~~
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推
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精10男，之所以精實，有部分也是因為這是他們的工作內容之
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一。另外，報導多半是結果論，如果沒有參與過程，很難知道
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記者寫的那些課表，是否真的是實際情況。
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而這些文章可能多少也具有一些行銷的成分在裡面，因此真的
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還是覺得要以自己的身體狀況為依歸，才是健康之道。
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推
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光看花絮那段 彭于晏那種運動量想不瘦都難......
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自己弄三餐跟外食都還不錯吧 不然大大也可以買半成品
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MUESLI可以弄得超豐盛的阿
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耶~ 小弟我昨天量 體脂10.6%(歐姆龍) 這樣算嗎....
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我20% ="=
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貓大20%肌肉還可以這麼明顯真的很強
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學弟你不要欺騙大眾了 你不像體脂20% XD
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天天都騙你 就是體脂計~~(天天都騙你喔)
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推
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帶自己煮的便當。沒犧牲，哪來成果
08/03 19:23, 17F
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文章代碼(AID): #1EE0LX46 (FITNESS)
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