體脂肪偏低 可是內臟脂肪過高

看板FITNESS作者 (一杯就是底部)時間13年前 (2011/07/21 23:36), 編輯推噓13(13推 0噓 13→)
留言26則, 14人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
如題 前幾天去賀寶芙量了一下 體脂肪10.x% 但是內臟脂肪到12~13(超級高 看了版上的文章 大部分都是體脂肪、內臟脂肪皆高的情況 或者是內臟脂肪正常 體脂肪偏高 請問版上有人跟我遇到同樣的問題嗎? 本身的飲食習慣是 早上兩個鮪魚三明治+光泉無糖豆漿 午餐 白飯+2~3道菜(純素)+兩顆茶葉蛋(不一定有) 晚餐 白飯+2~3道菜(純素)+兩顆茶葉蛋(不一定有) 宵夜 清麵線(就是蚵仔麵線沒有蚵仔) 餐與餐之間偶爾會補上兩片土司 蛋一天不會吃超過四顆 水果不定 有時候午餐跟晚餐就會附水果 約莫十一 二點就寢 八點到十點起床． 本身一直都有運動的習慣 有氧 重訓皆有 一個禮拜至少七八個小時在運動 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 182.234.238.135
→
07/21 23:39, , 1F
機器壞了吧
07/21 23:39, 1F
→
07/21 23:41, , 2F
蛋黃光一顆 膽固醇含量就直逼成年人一日所需
07/21 23:41, 2F
→
07/21 23:41, , 3F
你蛋真的吃太多了
07/21 23:41, 3F
→
07/21 23:42, , 4F
長期這樣下來即使每天兩顆(遑論四顆)蛋 膽固醇想不超標都難
07/21 23:42, 4F
推
07/21 23:44, , 5F
你的問題是膽固醇吧......把蛋黃拿掉試試看.......
07/21 23:44, 5F
推
07/21 23:57, , 6F
好奇賀寶芙的專員有沒有鼓吹運動無用? 奶昔無敵啊
07/21 23:57, 6F
推
07/22 08:33, , 7F
我到覺得變一顆應該可以吧@@
07/22 08:33, 7F
推
07/22 08:38, , 8F
另外可以看板娘這篇關於膽固醇跟蛋黃的說明 #1E8e6Tol
07/22 08:38, 8F
推
07/22 08:45, , 9F
我一天兩顆蛋...蛋黃都吃 開始運動前快170 運動後也是一天
07/22 08:45, 9F
→
07/22 08:45, , 10F
兩顆蛋...現在是膽固醇過低＝ ＝ 醫生叫我多吃...
07/22 08:45, 10F
→
07/22 08:46, , 11F
所以有運動的話我覺得一天兩顆應該還好...
07/22 08:46, 11F
推
07/22 08:59, , 12F
我一天也是兩~三顆 目前是沒在怕的XD
07/22 08:59, 12F
推
07/22 09:07, , 13F
之前看節目，說茶葉蛋是沒甚麼營養價值的耶!?
07/22 09:07, 13F
推
07/22 10:14, , 14F
我超愛吃蛋的膽固醇也都很正常
07/22 10:14, 14F
推
07/22 11:44, , 15F
你就吃賀寶芙應該就可以比較低了
07/22 11:44, 15F
推
07/22 13:34, , 16F
看 到賀寶芙直覺會把NU SKIN連結在一起…
07/22 13:34, 16F
→
07/22 15:45, , 17F
麵線或羹類有太白粉 還有炸過浸豬油的油蔥酥 熱量都不低
07/22 15:45, 17F
→
07/22 15:47, , 18F
鮪魚三明治的鮪魚是蔬菜汁還是油的?有沒有放美乃滋??
07/22 15:47, 18F
推
07/22 18:53, , 19F
關於蛋跟膽固醇的關係，可參考精華區13-2-3-3-1-2-6
07/22 18:53, 19F
→
07/22 18:54, , 20F
個人經驗，有在運動一天兩顆根本不會怎樣，有運動＋
07/22 18:54, 20F
→
07/22 18:56, , 21F
極健康飲食(大量蔬果，營養均衡，無油，只攝取最低
07/22 18:56, 21F
→
07/22 18:57, , 22F
脂肪量)，一天四顆蛋也沒事。 不過以上前提都是身體
07/22 18:57, 22F
→
07/22 18:58, , 23F
健康無任何心血管疾病的狀況下。
07/22 18:58, 23F
→
07/22 19:41, , 24F
恩~我只能說 要吃這麼多蛋 膽固醇要不超標的前提其實很多
07/22 19:41, 24F
推
07/22 22:39, , 25F
內臟脂肪過高的話,原PO也是肚子特別胖嗎?我就是這樣!!
07/22 22:39, 25F
推
07/22 22:52, , 26F
我昨天測的 體脂20.6% 內臟是10 (標準是9以下= = )
07/22 22:52, 26F
‣ 更多 b09613 的文章
文章代碼(AID): #1EA4U6y8 (FITNESS)
‣ 更多 b09613 的文章
文章代碼(AID): #1EA4U6y8 (FITNESS)