[討論] 運動後馬上吃正餐會胖？

看板FITNESS作者 ( )時間14年前 (2011/07/04 23:53), 編輯推噓8(8推 0噓 24→)
留言32則, 14人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
http://www.youtube.com/watch?v=1APhdh6Zscs&feature=player_embedded
影片中提到，運動後吃點低GI的食物 最好60-80分鐘後吃正餐較理想。 健身教練黃阿文書上似乎也寫到，健身完喝乳清 三十分鐘後用餐。 這些都提到運動完最好不要馬上吃正餐。是不是我的觀念要修正了？ -- 在羅馬的歌劇院，觀眾們有一種吐槽式的喝倒彩方法。 那就是當觀眾們發現音樂中有抄襲時，他們就會當場大叫 原作者的姓名，譬如「威爾第，好棒!」 這對抄襲的作曲家，是最高明的反諷，最技巧性的抗議。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.114.106.18
推
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置底迷思二
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但我覺得這兩位教練都蠻有公信力 難道他們也會迷思？
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推
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你吃1000cal不會變成2000卡 量控制好就好
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推
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推3樓，同樣的食物再怎麼吃熱量又不會變高，
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正常的飲食下根本不用管這些吧，吃就對了。
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推
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以後只要看到類似言論,請他去非洲改善飢荒就對了
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現在人就是吃的太好和過量,和什麼時間吃根本沒關係
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考慮極端狀況啦 我個人自身經驗 睡前吃容易胖
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所謂睡前是真的吃完就倒下去睡
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推
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應該是指"吸收率"! 就像汽油跟引擎的"動力轉換率"!!
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推
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有個疑問，難道不同人吃相同熱量，
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都會有相同吸收效果嗎？
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推
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不同人不會,但是同一個人應該...
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推
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吸收率應該沒差吧 你就假設100%吸收也無妨
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這標題並不成立在這段影片中...VIC只說到"空腹運動會更胖"
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不吃正餐而先補充簡單形式的碳水或胺基酸.是因應運動後最立
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即需要的需求.能最快速進入有所需的目的地罷了...
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正餐會吃下一堆各式各樣的營養素.延長胃排空時間.也延長
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營養被吸收利用而到達有需求的組織的時間
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所以就會常看到像是摳門練後第一餐"果汁機攪一攪大餐"影片
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就還是為了營養更快速吸收利用(攤手)
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鐵克還是哪不是也有提過.以前選手為了營養.連直接打葡萄糖
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進靜脈這種事都有人做...為了快速立即的營養.無所不用其極
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若針對幾個重點"斷章取義"做討論<=本版多的是文獻支援
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問題是 被採訪當事人的"完整連貫"立論有否"完整呈現"?
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光是一開頭看到"康健"跟2009..嗯..還是別無事惹爭端XD
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不過有空還是可以看看下列精華區文章 v(￣︶￣)y
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z-13-2-3-4.◆運動前中後飲食
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z-13-11.◆破除迷思－謠言與錯誤心態 <=最後面那2篇:)
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最喜歡運動完大吃了
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感謝各位糾正 看來是我多慮了XD
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我運動完一定要在最短的時間內吃飯...而且量不少又營養
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文章代碼(AID): #1E4U81T7 (FITNESS)
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