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討論串[討論] 運動後馬上吃正餐會胖？
共 3 篇文章
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#3
Re: [討論] 運動後馬上吃正餐會胖？
推噓2(2推 0噓 46→)留言48則，0人參與, 最新作者visionsky (哇！你這個懶妹)時間14年前 (2011/07/06 22:44), 編輯資訊
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我也剛好有看到那一集. 也剛好是在我剛加入體適能版後，. 所以才留下很深的印象. 下午看到這篇文章以後立刻開始搜尋節目片段. 終於被我給找到，所以ＰＯ上來給大家參考. http://youtu.be/7WuP2i6_UmU?t=8m9s. （因為沒有過長我就不縮網址了）. 下面也節錄潘博士講的話，給
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#2
Re: [討論] 運動後馬上吃正餐會胖？
推噓7(7推 0噓 12→)留言19則，0人參與, 最新作者superbigsula (超級大俗辣)時間14年前 (2011/07/06 10:28), 編輯資訊
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我也想趁機了解這其中的秘辛~. 希望有專業知識背景的人來解答. 所以不好意思 就來回文佔個版面^^. 小弟運動不算勤 書唸的也不夠多~. 但就總的想法來說. 當初也是認為運動後吃東西如非在三餐時間基本補充OK. 若在三餐時間 直接吃當然也無所謂~. 當然基本上現在還是照這規則走~. 只是有次無意間看
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#1
[討論] 運動後馬上吃正餐會胖？
推噓8(8推 0噓 24→)留言32則，0人參與, 最新作者cartain ( )時間14年前 (2011/07/04 23:53), 編輯資訊
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http://www.youtube.com/watch?v=1APhdh6Zscs&feature=player_embedded. 影片中提到，運動後吃點低GI的食物 最好60-80分鐘後吃正餐較理想。. 健身教練黃阿文書上似乎也寫到，健身完喝乳清 三十分鐘後用餐。. 這些都提到運動完最好不要馬
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