Re: [討論] 原來喝水跟喝很少水的差別 在這...

看板FITNESS作者 ( )時間13年前 (2011/06/24 14:59), 編輯推噓14(14推 0噓 48→)
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之前買了一本「永保青春的飲食」 裡面有個案例，給原po參考看看 有一位23歲的男性，從芝加哥到紐約到作者診所求診 他的食道與胃之間發生癌症 作者問他一天喝多少水 患者回:「攝取的水分不少於一般人」 在作者仔細問下才知道 他一滴「水」也沒喝，喝的是碳酸飲料及含咖啡因的飲料，一天喝7至8瓶 水與水份是不同的，身體需要的是「水」而非水份 所以多喝對身體好哇! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.194.107
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結論下的好突然......
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除非你喝的是純水,要不然那裡面也很多雜質,算不算水份?
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有沒有真正的理論基礎說 從蔬菜,水果,湯汁,飲料中攝取的
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水 跟 白開水是不一樣的研究?..感覺目前流傳的都沒啥根據
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其實是一樣的. 只是純水比食物的水份好處理而已.
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推
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不一樣 喝有咖啡因的飲料會利尿 反而需要更多水
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咖啡中的'水份' 本身是一樣的. 是咖啡的其他物質在
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礦物質等其實也是喝多喝水的好處之一
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影響水份的吸收
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水的本質不變 但能吸收的量既然不同 那攝食上來講
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兩者就不能相提並論成一樣的東西
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推
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如果喝咖啡會影響水分吸收..那水份跑哪去了?..我喝咖啡
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也不會拉肚子,大便也沒變比較稀...那代表水分還是進入
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身體的循環,那細胞還是能吸收...
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利尿幫助廢物排泄,這樣不是更好嗎?
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推
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但咖啡因是利尿劑 會加速水分排出 更多水排出體外
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以平衡來講 咖啡讓我多尿了100cc的水出去 今天我的
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需求就變成多加100cc的水 那我喝一樣的咖啡跟水哪個
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會讓我比較容易達到最低攝取建議量? 就是普通水XD
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推
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所以我多喝一點咖啡就可以補回來了...:) 或者其他飲料,
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大多數的動物都需要喝水 不要違背我們的本質....
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基本上不是所有飲料都會利尿....
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咖啡的水份裡頭溶了咖啡因和其他微量的物質, 身體想利用
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這水份前必須把不是水的部分濾出來
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濾的過程又會將原本吸收來的水用掉, 變一個很搞笑的循環
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但就本質而言, 那個'水份'和礦泉水的'水'是同樣東西
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是阿 但是對攝取的人而言並不相同
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先來篇有實據的研究報導再說吧 <(￣ c￣)y▂ξ
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我喝到會利尿的飲料都會再多喝同樣量的水補回來耶
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因為我會狂尿尿,感覺水分又排出去= =...不知道這樣對不對
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什麼時候利用水分前必須把不是水的部分濾出來了orz
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簡單的去思考這個問題，胃腸沒排空時喝水會比較不易吸收
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嗎？是不會的…
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不濾出來的話腎臟是做什麼用的?bb
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推
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為了喝咖啡而講一些亂七八糟的論點說服自己真可怕
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你相信咖啡沒問題就儘管喝別客氣呀, 別管別人怎麼說嘛~
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反正一天2000cc咖啡跟2000cc開水, 除了價錢都沒差不是?
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以數理講度來說，純喝水可以降低減肥這個指標的變異
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程度。 反正人家勸也沒屁用，等到出問題再上來問
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腎臟的功能是回收，現在我們要來談泌尿系統生理學嗎？
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飲料的問題在於熱量和添加物跟上面提到的利尿，提倡正確
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的事情使用錯誤的理由還振振有詞只會讓人被誤導而已。
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人體對於水份的調控以對體液總量與滲透壓兩個方面來進行
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，就飲品而言你不管喝了什麼雜七雜八的它都一樣進到你的
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體內，不存在有什麼需要「濾出來」的過程。但是連帶一起
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進入的東西則會造成種種影響，有熱量的變熱量，是鹽類的
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為了維持電解質平衡最後還是會反映在排尿上面，尤其是鈉
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和氯會影響到腎素-礦物性皮質素這個調控系統。
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這個部分才是腎臟所扮演的角色，當然上面有些版友可能是
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逆行的由腎臟去喝飲料吧。
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這點我們也不能多說什麼，但即使這樣生理機能異於常人的
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板友的發言大體上也沒什麼問題，飲料還是少喝罷。
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推
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樓上真專業啊....=口=（拜）
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那我就插花的補上2篇與飲水相關的文獻好了 ...
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板主專業=口= 小的只是插花而已而且還回到語無倫次了…
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推
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謝謝版友分享長知識的推文
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推
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版娘大哥是專業插
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阿姨的小孩23歲.以前只喝汽水不喝水.現在洗腎3次/一週
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醫生說的..洗腎主因是不喝水..次因是常吃重鹹食物
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恐怖
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