[徵人] 徵能夠彼此督促減肥的夥伴

看板FITNESS作者 (scott01)時間13年前 (2011/06/03 00:00), 編輯推噓8(8推 0噓 6→)
留言14則, 13人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
減肥不是一朝一夕能夠完成的事 須要有足夠的毅力才能夠持之以恆 過去嘗試用運動 (慢跑) 每天一瓶每朝的方式進行減肥 雖然有初步成效 但是當懶惰病發作的時候 失去的肥肉一樣又回來了 原因之一應該是互相漏氣的好夥伴吧 所以激不起維持體重的慾望 呵呵 所以這一次想在這邊徵求能夠互相督促的夥伴 男女不拘 減肥方式不限 每個人規畫自己的減肥方式 先用一個月觀察成效 夥伴每天透過網路回報心得與執行情況 互相督促 也希望每周一次面對面討論減肥心得 一個月後再比較結果 接下來簡單介紹自己 64年次男 體重 82kg 身高170 BMI:28.37 活動地點: 台北縣市 預定減重方式:代餐+散步三公里 意者站內信連絡 謝謝 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.34.136.38 ※ 編輯: scott01 來自: 114.34.136.38 (06/03 00:01)
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當能夠享受運動的時候 減肥就變成附加價值之一囉
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bdodo網站
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06/03 00:20, , 3F
強迫自己運動 大概1個月後 沒運動會有罪惡感
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06/03 00:29, , 4F
預定減重方式.......
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06/03 02:10, , 5F
預定減重方式......
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06/03 06:42, , 6F
代餐... 有必要這樣咩?
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散步？？請問有什麼不方便才會選散步嗎？
06/03 08:26, 7F
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因為不是年輕小夥子了 強度太強的運動負荷不了 呵
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64還好啦 健身房跟操場一堆都40歲以上的
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散步改慢跑，你可以不用吃代餐，請爬文+正常均衡飲食
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我覺得他BMI超過28 用慢跑沒有專業指導 很容易受傷耶~
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可以考慮游泳跟重訓阿! 腹部前彎跟下腹上舉這兩台都不錯
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你會上來看這個版就可以不用吃代餐了..這邊一堆高手..
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不用吃代餐也可以減喔
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※ 編輯: scott01 來自: 114.34.136.38 (09/13 23:34) ※ 編輯: scott01 來自: 114.34.136.38 (09/13 23:34)
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