[減肥] 運動之後反而體重狂飆

看板FITNESS作者 (灣家阿幹)時間14年前 (2011/05/31 22:24), 編輯推噓8(8推 0噓 8→)
留言16則, 11人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
大概連續慢跑(其實是半跑半走)2星期多了 雖然中間有間斷(因為有2~3天的下雨天) 本來慢跑前約70~71KG 可是經過這2星期 每天半跑半走的 居然體重又回到75 更早之前是靠打籃球從79減到75 可是因為打籃球對我來說很容易腰痠 因此就換慢跑 可是沒減就算了 反而還增加= =" 我是知道開始運動之後 會因為長出肌肉所以體重會些許增加 不過 這不算些許了吧... 將近5公斤耶 難道應該繼續打籃球...? 可是我腰和下背又受不了 注:從之前的打籃球減肥(約2個月)到最近的慢跑 我的飲食習慣與作息並無太大改變 所以這些因素可以排除 所以想請教各位先進 我的問題是出在哪裡呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.230.53.46
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05/31 22:27, , 1F
兩個禮拜而已 你希望改變什麼
05/31 22:27, 1F
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05/31 22:29, , 2F
很多時候自我感覺正常的因素...嗯...改善空間見仁見智
05/31 22:29, 2F
推
05/31 22:32, , 3F
飆車族的飆嗎 還是冬瓜標的標
05/31 22:32, 3F
推
05/31 22:48, , 4F
看一下版主寫的 第771篇~
05/31 22:48, 4F
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06/01 00:33, , 5F
3f好像有無間道的梗 XD
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推
06/01 00:36, , 6F
您太緊張了 如果每天運動 一個月後增加5公斤再來檢討吧
06/01 00:36, 6F
推
06/01 08:53, , 7F
我覺得是值得緊張 有在動還胖4-5公斤
06/01 08:53, 7F
推
06/01 09:19, , 8F
我也覺得還增加4-5KG有點怪怪的，之前問過營養師，她說運
06/01 09:19, 8F
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06/01 09:20, , 9F
動的確體重會增加沒錯，但是那是肌肉，可是她跟我說的幅
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推
06/01 09:24, , 10F
度不會這麼大耶，你飲食如何呢?
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06/01 09:31, , 11F
我也覺得五公斤太多… 肌肉沒好長成這個樣子
06/01 09:31, 11F
推
06/01 09:57, , 12F
長肌肉!!!?別鬧了啦! 我猜是大量運動導致不知不覺食量增加
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06/01 14:43, , 13F
慢跑主要是減脂..肌肉這麼好長，那拼命上健身房苦練的人.不
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就是傻子。飲食沒太大改變，有時可能是自我感覺良好...不妨
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詳細列出每天的飲食.否則你排除掉的，可能就是問題點!!
06/01 14:45, 15F
推
06/01 16:45, , 16F
還有一個可能 體重機壞掉XD
06/01 16:45, 16F
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文章代碼(AID): #1DvFeV_1 (FITNESS)
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