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討論串[減肥] 運動之後反而體重狂飆
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#4
Re: [減肥] 運動之後反而體重狂飆
推噓2(2推 0噓 6→)留言8則，0人參與, 最新作者evilmask (奕之華)時間14年前 (2011/06/02 07:14), 編輯資訊
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終於看到問題了。. 強度太離譜，有點懷疑你的心跳應該沒到100。還好你有講具體數據，不然的話. 光看覺得比打籃球累，其實還猜不到問題在哪兒。. 板友有的體能比較強，你可能不一定適用，我丟出我的體能數據給你參考。. 我因膝蓋出狀況，最後一次跑步的時間，剛好就是90分鐘。那時我跑得超級慢，慢到. 比走路
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#3
Re: [減肥] 運動之後反而體重狂飆
推噓14(14推 0噓 11→)留言25則，0人參與, 最新作者EJH030623 (灣家阿幹)時間14年前 (2011/06/01 12:04), 編輯資訊
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約1.5小時 大概半跑半走4公里左右 之前打籃球是1個小時而已嗯 我很確定3天沒出去跑維持約1個月吧 我2天量一次不過我感覺跑完步 比之前打完籃球還累耶. 硬要說改變的話 大概是睡眠時間 本來6~7小時. 現在似乎多了1個小時出來. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From
#2
Re: [減肥] 運動之後反而體重狂飆
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者evilmask (奕之華)時間14年前 (2011/06/01 09:09), 編輯資訊
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時間？一次多久？如果是30分鐘以下的話，以半跑半走方式來看，個人是覺得不足. 兩周算15天好了，所以你的意思是說你有12天的運動嗎？. 慢跑前約70公斤，是量了幾天？. 如果不知道我問的意思，可以參考我寫的如何量體重的文章. 換句話說，慢跑前的70公斤狀況確認不是隨便確認的，雖然在文章當中看不到你的
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#1
[減肥] 運動之後反而體重狂飆
推噓8(8推 0噓 8→)留言16則，0人參與, 最新作者EJH030623 (灣家阿幹)時間14年前 (2011/05/31 22:24), 編輯資訊
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大概連續慢跑(其實是半跑半走)2星期多了. 雖然中間有間斷(因為有2~3天的下雨天). 本來慢跑前約70~71KG. 可是經過這2星期 每天半跑半走的. 居然體重又回到75. 更早之前是靠打籃球從79減到75. 可是因為打籃球對我來說很容易腰痠 因此就換慢跑. 可是沒減就算了 反而還增加= =".
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