Re: [減肥] 快一個月，不減反增

看板FITNESS作者 (chole)時間14年前 (2011/04/30 01:33), 編輯推噓16(16推 0噓 30→)
留言46則, 24人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
妳要抓住一些要點 1.飲食上出問題，減肥不要吃培根 炒飯 湯麵 任何加工食品 還有重口味食品。 水果要慎選，也是有很多高熱量的水果 優酪乳糖分很多，建議蔬果汁歸蔬果汁，優酪乳用無糖豆漿代替。 2.慢跑是練心肺功能，如果你想確實減肥，建議你可以買踏步機 "上網拍查詢就有了，小小一台不占空間，價格約1500~2000 踏步機很有用，比慢跑效果好，我一個月靠踏步機瘦了八公斤 游泳可以，但是你游完馬上吃東西嗎??? 3. 你喝水了嗎? 一天喝多少水呢?? 我曾經一個月每天喝三千CC的水， 沒運動瘦三公斤，體脂肪是照妳喝水量變化的，水喝得越多， 體脂肪就越低，身形會變得比較好看而且不容易胖， 至於BMI?不用看了。參考體脂肪比較重要。 4.你上廁所正常嗎??太多宿變也是會引想新陳代謝，跟體內毒素殘留 也是不容易瘦~ 我以前是~158/63 利用這些方法第一個月瘦八公斤，第二個月總共受13公斤， 體脂肪從30%降為17%,之後又繼續受到43公斤~ 現在維持在46左右 你可以參考我的方法，還有多多查詢食物的特性~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.58.177.88
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跑步對減肥絕對有用 只是體重太重會傷膝蓋
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水喝越多體脂率越低雖然沒錯 但是那是分母變大值當然變小...
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好多似是而非的觀念 請問你的飲食..?搞不好沒到基代吧
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一個月八公斤...你確定你觀念都是正確的?
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慢跑明明很有用 花錢買踏步機幹麼
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沒運動一個月瘦三公斤肯定是沒有基代的.....那八公斤?
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最近學校揪團減肥 衛保組還限制每月只能減體重*5%的量
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說以免造成身體器官損傷及負擔 違反還失去得獎資格....
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看完第一點就可以結束了
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踏步機還能刺激經濟啊，你們懂什麼
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我自己的案例是慢跑比跑步機好
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不推這篇 觀念似是而非 別教別人錯誤的觀念....
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游泳後馬上吃東西又不會怎樣... ..
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你確定慢跑沒用嗎@@...
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推
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沒差吧 方法本來就很多種囉 看自己要相信哪一種
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1.水果是看份量不是看種類 2.最好跑步沒用 踏步機算什麼
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3.聽你在牽拖 作息正常也會瘦 水要多喝 但跟你講的無關
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他是說踏步機比跑步效果好 但沒有說跑步沒用吧
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多喝水就可以減脂??你是喝水去騙體脂計的吧?
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...............
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哈哈
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講你的踏步機很有用就算了，竟然去攻擊公認最有效的慢跑
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保重._.\/
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但她體重的確減不少 看人吧~~
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優酪乳也是有無糖的 卡路里不驚人的 不要推翻優酪乳好嗎
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他體重減不少或許跟持續運動有關 但其他觀念要糾正
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他的直覺(做的事)都是對的，但是理解的方式蠻有意思的
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就算是醫生 觀念也不都一樣啊XDDDDD
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體重掉那麼多不完全是運動的關係吧 飲食應該..科科
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反正我是用這種方法瘦下來的，慢跑試過(4KM/D)效果還好
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我沒有攻擊只是我自己的經驗罷了，大家不必這麼激動
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那你可以說你個人經驗慢跑的效果不好 而不是想確實減肥要
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用踏步機 用慢跑瘦下來的人多的是
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而且4km/day 速度多少 時間又是多少 都有影響好嗎？
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體內其實也沒這麼毒素 宿便這名詞真的是被炒出來的..
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不要隨便把人體想成生化武器好嗎Orz
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其實若不考慮因人而異的人體 跑步就W=Fd...是能有多少
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若考慮了因人而異的人體 每個東西的參考價值就有限了
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你爬玉山用mgh去算...你大概吃碗咖哩飯就回來了...
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一天4000 還蠻少的....
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你踏步機一天踏多久 4000m 2X分就跑完了吧
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一天4000 我身邊10個有九個做不到 但他們都是瘦子
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推
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我是說以減脂為目標啦 正常體態一天4000當然很OK
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但是一天只跑4000來PO文說慢跑沒用 就很有問題了科科
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這就像買了超大便當 吃了三口就放著 然後說便當騙錢不會飽
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05/02 19:08, , 46F
個人覺得踏步機膝蓋比較會不舒服耶
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